你该如何疗愈一段情感的创伤

导读: 这个世界,每一天都有人遭遇感情的创伤,这辈子,我们可能都会遭遇到感情的创伤,所以,疗愈心灵的创伤就成了每个人今生必须学习的功课。 但是,这门功课没有人能够完完全全教

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这个世界,每一天都有人遭遇感情的创伤,这辈子,我们可能都会遭遇到感情的创伤,所以,疗愈心灵的创伤就成了每个人今生必须学习的功课。

但是,这门功课没有人能够完完全全教会你,更多的需要自己去努力。

因为每个人的内质不同,疗愈的效果也就千差万别,有的人经由创伤的磨砺变得更加坚强,有的人却被伤痛折磨到耗尽一生。

那么,怎么样的疗愈,才是有效的?

首先,你必须清楚,疗愈创伤其实是一个学习的过程。

身体受伤了,我们可以去医院诊疗,但心灵遭遇创伤了,我们则必须依靠自己,这就迫使我们必须去学习关于如何疗伤止痛这门功课。

为什么很多人走不出感情伤痛的泥沼,因为面对创伤,他们放弃了学习和自我疗愈,选择坐以待毙,他们认为随其自然可能是最好的方法,然而,结果是伤痛越来越剧烈。

关于心灵创伤疗愈的学习,最简单的方法就是看书——你要相信,你不是第一个遭遇感情创伤的人,在你之前有很多前辈,他们中的很多人已经完成了这个过程,所以他们会把他们的经验所得写成文字,分享给大家。

跟“过来人”交流也是一个学习的重要方式。

你的身边一定有跟你遭遇过类似经历的人,你要去寻找那些三观端正,内在有正能量,并且最终能够走出来的人,然后向他们取经求教。事实上,在感情这个领域内,榜样的力量很重要,也很有价值。你选择一个什么样的“榜样”,你就会选择一个什么样的未来。

比如,感情遭遇背叛了,如果你的身边都是一些不离婚,但又不能消解心结的人,而且他们一天到晚就是各种牢骚怨怼,那么你的状态一定很难好起来;相反,如果你的身边都是一些自强独立,百折不挠,面对生活的各种磨难仍然能够从容面对的人,那么他们对你的潜在影响一定能帮助到你。

所以,交什么样的朋友其实非常重要,跟什么样的人学习很重要!

其次,你必须清楚,疗伤止痛,永远都不是喝鸡汤。

这一点其实更为重要。在感情遭受创伤的最初阶段,喝鸡汤是比较有效果的。不仅有助于你打开很多困结,而且会给你积蓄内在的力量。

但是,鸡汤永远都只是鸡汤,就像我们生病了,喝鸡汤可以补身体,但却不能根治疾病。

那么,想要疗伤止痛,最需要的是什么呢?

是行动!

比如,我们都知道,当感情遭遇背叛或创伤以后,要学会好好爱自己——接受这个道理,相当于只是喝鸡汤;但什么才是好好爱自己呢?最简单说,你能保证自己好好吃饭,好好睡觉吗?如果这都不能保证,又怎么谈得上好好爱自己呢。

我们还知道,要努力提升自己——但是,你一天到晚只是宅在家里,什么也不做,就靠喝点鸡汤苟且活着,用各种阿Q精神麻痹安慰自己,什么也不做,你又如何提升自己呢?

所以,疗愈创伤的根本,其实就是行动,小到做点自己喜欢的事情,大到做好自己的事业、经营好自己的生活等等。

只要你开始行动了,那么伤痛自然就会慢慢好起来。

第三,你必须有实质性的改变,疗伤止痛才能完成。

请一定记住,是实质性的改变!

一方面,是你的社会地位、经济能力之类外在的改变。千万不要忽略物质对一个人精神层面的影响,如果你以前只是个打工的,通过努力和奋斗,成为大公司的白领甚至高管,你还会在乎那点伤痛吗?

你的生活有多大的格局,你就能承受得起多大的折磨和痛苦!

另一方面是你的内在的改变,比如你以前孱弱,后来变得坚强;你以前胆小怕事,后来变得勇敢无畏;这些基本都是性格层面的改变——这个层面的改变是更难的事情。

有一点是你必须意识到的,这个实质性的改变过程,一定是要付出努力的,这也是异常艰辛的一个过程,你必须咬牙坚持。

如果你的惰性比较强,或是执行力差,那么你就会变成只有计划没有行动的人,比如你给自己规定,以后每天早晨6点起床锻炼身体,但第二天你一觉就睡到了中午,那么你永远也不要指望自己能够好得起来。

所以,遭遇感情的创伤其实并不可怕,也不是没有方法。关键是,你要努力去学习,努力去改变自己——而这一切说到底,就是行动,就是付出,就是吃苦耐劳,卓绝艰辛。

积跬步才能成千里——只要你开始努力了,你就会有所改变;只要你有所改变了,这些变化就会反馈于你,给你自信,给你踏实,给你足够的安全感和幸福感,而这时候,曾经的伤痛不但慢慢消退,经由伤痛洗礼后的你,一定会迎来新生!

所以,幸福永远属于为自己抗争,永远不放弃努力的人!

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