总是怀疑男朋友出轨怎么办

丝瓜网小编提示，记得把"总是怀疑男朋友出轨怎么办"分享给大家！

我总是不信任我的男朋友，我该怎么办？

我和男朋友谈恋爱三年了，同居，一直不信任他。他出去社交时很少带我一起去。我怀疑那里还有其他女孩。如果他想在晚上检查他的手机，他会生气。一场激烈的争吵随之而来，我心里很不高兴。不知道该怎么办？

导师点评：

因为不信任男朋友，经常吵架。这种状态让你感觉很糟糕，你想找到一种方法来摆脱它。

你们之间吵架的根源是你对男朋友的不信任。那么这种不信任从何而来？

心理学大五人格理论认为，人格的构成由5个因素组成，宜人性是其中之一。

所谓随和，是指：具有信任、直率、利他、顺从、谦逊等特点。随和是我们这几天常说的安全感。安全感低的人更容易怀疑他人，不太可能信任他人。

在亲密关系中，他们往往不信任自己的伴侣，总是怀疑自己的伴侣会伤害自己，做出伤害自己的事情。所以他们会时不时盯着自己的伴侣，不断地质疑自己的伴侣，以证明自己的伴侣并没有对他们不忠。

虽然他们没有得到任何关于伴侣不忠的线索，但他们仍然不能掉以轻心，不断重复着不信任，直到关系破裂。

安全级别与能力无关。有的人很好，长相好，能力强，但安全感低。高级感。

安全感只是一种心理感觉。那么低安全感是怎么来的呢？

看看我们小时候和他们一起生活的照顾者对我们的态度，如果他们对我们的接受度、关怀度和心情都很好，那么成年后的安全感会更高，反之亦然。

不信任伴侣的安全感低下，也可能是因为在你年轻的时候，其中一个看护者也有这样的模式，通常是女性看护者，她总是怀疑她的伴侣对她不忠诚，并且和她发生了关系。孩子结盟，在孩子面前抱怨伴侣，在如此恶劣的环境中，孩子往往会学习育儿模式，而作为成年人，他们可能会怀疑自己的伴侣。

那么改变不信任的方式就是提高安全感，从爱自己开始，接纳自己，给自己一个好心情。如果是受育儿方式的影响，可以试着回到原来的情况，重新解读，从现在的角度客观看待。事实真的如你所闻吗？还有什么其他的理由来解释吗？

另外，我知道大多数人在怀疑自己的伴侣时会查看手机，但这并不能真正帮助建立关系。因为在对方眼里，这种行为分明就是在告诉他我不信任你，这是一种很伤人的做法。这种方法非常强硬，“软”的总是比“硬”的好。

大多数男人不能完全理解女孩行为背后的含义。就像你的男朋友，当他看到你在翻他的手机时，他会感觉到你的怀疑，而不是你内心的不安全感。 ，更别说让他知道隐藏在你行为背后的“我非常在乎我们的关系，这就是我这样做的原因”的深层含义。因此，更明智的做法是直接告诉她您的担忧以及您对这段关系的重视程度，这样会更好。

当然，如果你使用“软”的方法，你也需要自己做一些调整，再好的方法也不会持续一生，你也不想用这种方法过一辈子怀疑。所以，趁着聊聊天的时间，双方商量一个切实可行的方案，既能增强信任感，又能防止男友反感。