老公越来越嫌弃我，还要和我离婚

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那天，我要和老公出去吃饭，打扮了一个多小时，正要出门的时候，老公一把推开我说：“你看！”他当场委屈地哭了起来。他一定不喜欢我。我一摔倒，就开始反击，哭着骂着。三个小时，我们不肯让步，甚至感动。没想到，一顿没吃完的晚餐，竟然是我们撕逼的开始……

经过一夜的不眠，我开始回顾这两年发生的事情，发现他越来越喜欢批评我，不怪我如果食物不好吃，我会指责我不清洁抽油烟机。当然，还不止这些。我已经尽力了，但在他看来，这是多余的，无效的。他现在什么都不喜欢。当他指责我时，他受不了，他总觉得他不在乎我或我了。所以这两年一直在吵架，很累。

早上我迷迷糊糊睡着了，老公给我打电话说：“总是那么吵，我太累了，不如我们离婚吧！”一听到“离婚”这个词，我当场就崩溃了，连公司都没去，把自己关在房间里哭了一天。老师，这家人不能就这么散了，我要怎么把他找回来？

1、首先要理性看待指控；当对方指责我们时，我们要理性看待问题，不要把事实和感受混在一起，做出消极的联想。也就是说，不要把指责的感觉带入婚姻，放大指责背后的负面情绪。比如他可能只是想让你化妆出门，而你将客观事实扩大为对方不喜欢你。

2. 其次，你们需要改善彼此的相处方式；以后再被老公指责，这种消极思想再次出现时，要及时调整消极思想，接受事实，不正确的丢弃。主意。当我们被伴侣责备时，我们通常会“削弱”自己，怜悯自己，抱怨伴侣，总是放大问题，强调自己的感受。然后我在心里积累了很多负面情绪，相处起来很不开心。

3、时间长了，你们的关系模式就固定了：一个人不断指责，另一个人放大这种情绪，当场还击，和对方吵架，一点一点磨平感情。归根结底，这是相处的问题。只有调整好这种相处状态，才能改善沟通状态，既能摆脱伴侣的指责，又能避免情绪崩溃。

最后，看看指控背后的原因；指责不是他的目的，他肯定有自己的诉求，但他只是用指责的语气说了出来。