相恋五年男朋友分手，情绪化让他害怕

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导读: 交往五年后，男朋友分手了，他的情绪让他害怕。怎么找回来？我和相爱五年的男朋友分手了。我仍然喜欢它，但我的情绪使他害怕。我之前处理情绪的方式伤害了他（比如自残），我

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交往五年后，男朋友分手了，他的情绪让他害怕。怎么找回来？

我和相爱五年的男朋友分手了。我仍然喜欢它，但我的情绪使他害怕。我之前处理情绪的方式伤害了他（比如自残），我该如何恢复？

导师点评：

由于您提供的信息有限，从这些描述来看，分手似乎是由于您的情绪恐惧造成的。

如果真的想挽回，首先想一想：导致分手的因素是解决了还是已经解决了？

他会选择分手，说明这段感情有事要处理。如果这个地方处理不好，就算重聚，说不定下次还会重蹈覆辙。所以，在恢复之前，还是要先解决问题，再考虑复合的事情。

建议首先要做的就是专注于自己，即先处理情绪，学会与自己相处，再与他人相处。特别是最好不要做一些极端的事情。一般来说，我们的人比较内向。我们对这些事情了解不够，也不容易接受。因此，最好不要表现出如此极端的情绪化行为。改善你的性格和行为，然后其他事情就会慢慢改善。

所以你处理情绪的方式似乎是你们重逢的关键。也许，您可以尝试：

1.写情感日记。你可以每天晚上记录你白天的情绪，比如今天发生了什么，你对它们的感受，你为什么会有这样的感觉等等。在未来的日子里阅读更多，以便下次遇到同样的问题，想发脾气，你会提醒自己，这是完全没有必要的。

2.运动宣泄。通过锻炼，可以将一些不好的情绪发泄出来。当人们运动时，他们会产生多巴胺，让人兴奋和快乐。

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