如何化解冷暴力，四点深度帮你剖析!

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如何化解冷暴力，四点深度帮你剖析!

如何化解冷暴力

第一点，一定要拥有强大的一个内心，因为冷暴力本身是施虐者从心理，精神和情感方面来对受虐者进行的一个虐待，我们想要去处理冷暴力，首先要将自己的一个心态去调整好，不要将自己的生活全部都围绕着对方，走出去扩大社交圈，当自己有情绪的时候，不妨去和朋友聊聊天，或者自己去看个电影，这些都是缓解情绪的方法。我们去做一些放松的事情，一定要先拥有强大内心，这也是一些重要的方法。

第二点，主动的反击，我们这里说的主动反击并不是说要让你用同样冷暴力的方式去反馈给对方，那么这样只会让你们的感情更加脆弱的，我们这个时候要做的是适当的示弱，那么尝试与对方建立沟通，一起来面对问题。首先我们要去观察对方的一个行为，客观中立，而不带有任何情绪的词汇去描述对方，比如你为什么总是这个样子，这是带有情绪的话的强调性错误针对性的表达，只会让你们的矛盾更加激烈的，我们可以换一样，换一个方式，我们去使用善意的提醒，而不是说指责，嫌弃。那其次表达自己的感受，如果说我们能够学会表达自己的感受可以处理好很多的一些问题，那么在遇到你们矛盾的时候，我们只需要表达出来我们的心里感受就好，不要去牵扯对错，我们把问题呢都归对方身上，那么你们的矛盾只会更加激烈，我们可以说我有点担心，或者我有点难过。

第三点，猜测对方的一个需求，比如说是不是我哪里做的不好，让你不高兴了，还是说我只是想多了而已，你会发现在生活当中，你们遇到问题的时候，直接指出矛盾点，即便说你说对了，对方可能因面子而拒绝，所以如果我们换成猜测的方式，提出多个可能性，那么即使给对方的台阶下，还传达了我们愿意了解对方的一种态度。

第四点，适当示弱，表达出自己的请求，冷暴力有时候会变成输赢比赛，双方谁也不理谁，如果说这个时候我们能够放下要赢过对方的心理，适当的示弱，表达自己希望两个人能够敞开心扉去进行沟通，请求已主动示弱的这样的一种心态，去打开对方的心里防备，让对方也能够坦诚去说出自己的感受，沟通当中我们可以多去使用促进关系的一些方式，语言，比如说当对方说到底儿的时候，我们可以多夸奖他，你这样做很棒，你这样做我很喜欢。

分析了一下冷暴力该如何处理，感情不是一场输赢的比赛，你即便赢了，输了，对于感情没有任何的用处。