感情中两个人面对矛盾时如何处理?两招处理婚后吵架的使用方法

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感情中两个人面对矛盾时如何处理?两招处理婚后吵架的使用方法

感情当中,两个人在面对矛盾冲突的时候,我们如何去处理面对呢?在这里教给大家两个注意的点:

第一个点,你平时一定要有觉察自己情绪的能力。

很多人会说我情绪不好,情绪管理比较差,那首先你得先学会能够觉察到你情绪啊,那我们可以去写情绪日记,你生气吵架的时候是当下心里怎么想的,那么在想什么,能够去把它写出来,那么这样子才能在下一次我们生气的时候,不至于被气的情绪所控制着,也不会让我们的情绪任意发展下去。

第二个点,你以为就不一定是你认为的样子。

换句话说,就是说你所想象的他并不一定就是真的,只是说这个事情触及到了你的内心所害怕的那个点而已,我们心生恨意的时候,我们要能够去意识到自己的想法不一定就是真的,不一定就是正确的想要去解决问题,我们先要去跳出来自己是受害者的一个思维模式,告诉你自己,你生气的这个人曾经也让你感觉到温暖,感觉到爱。当我们能够更多的看到自己情绪的时候,你也就你也就有了理解自己和理解他人的一种能力,你也就能够去觉察到自己的情绪,只有这样我们才能后续处理好我们的问题,会让你们两个人之间吵架呀,甚至会越吵越恩爱。

教你两招处理婚后吵架的使用方法

当生活中发生一些小的分歧的时候,夫妻两个人往往会因此吵得不可开交,但是事后一回想就会发现,导火索其实是很小的一件事情,完全没有必要发这么大的火。其实这就是我们被自己冲动的情绪所控制的时候,我们的注意力焦点就会急剧地缩小,认知层次也会随之降低,从而变得暴躁易怒,也就更容易做出事后会让自己后悔的事情了。当然了,想要避免这样的负面效应也是有一定方法的

第一步,就是自我预警,一旦察觉自己或者伴侣陷入了无意义的争吵之中,你完全可以立即喊停,然后告诉对方说,我们现在有点太激动了,要不要分开休息一会儿再说?你可以暂时离开两个人独处的现场,避免接触,给双方冷静的机会。注意这里并不是让你把争吵变成冷战,那就是一错再错了,而是让你们有机会从情绪中抽身出来,这样才能够保有足够的理智去进行下一步。

第二步,就是协调双方的真实需求。很多夫妻容易犯的毛病就是一吵起架来容易离题千里,能把800年前陈芝麻烂谷子的事情都翻出来吵,吵到最后甚至两个人都忘记了一开始咱们的矛盾到底是什么?导致了最终的问题还是没有办法解决,只留下了两人心里的一团怨气。

事实上的婚姻中最难处理的往往就是这些小事,因为越是处理这些小事,越是考验我们,不要动不动就把东西扯到大是大非上面,它其实是更需要我们有跳脱出思维局限的能力,找出双方的真实需求,才可以有效的解决分歧,而不是一直在无关的外围绕来绕去。

最后告诉大家,学会积极解决家庭里的小矛盾,才可以更好地替你们的感情查漏补缺,从最根本处能去守护你们的婚姻。

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