为什么我总是放不下一个人？如何放下一个人

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为什么我总是放不下一个人？如何放下一个人

我忘不了他，我放不下他，我是真的很爱他，要怎么样做才能不那么痛苦?放不下和爱不爱压根没有任何关系。我们把婚恋关系的焦点应该放在自己身上，而不是对方身上。想知道具体怎么做让自己不再那么痛苦，走出内心的阴霾吗?他终究会成为一个陌生人，而对于陌生人，你又何必在意他的眼光呢?你将来可能会成为一个更好的人，也可能会遇到一个陪你继续往前走的人。那如何放下一个已经分手的人，我该怎么做?一起学习下吧。

为什么我总是放不下?怎样忘记一个人?

第一，没有更好的选择。为了一份逝去的感情，对一个不珍惜自己的人恋恋不舍。试想一下你足够漂亮，内心富足，你会执着吗?你会担心离开的那个人将来会是你自己吗?你会厌恶失去一个人的恐惧。所以说与其花时间与过去纠缠，还不如拿镜子照照自己，看我该如何让自己拥有更多的选择。

第二，是沉没成本太高。有些女生在感情中就是很容易恋爱了，用自己喜欢的方式，渴望的方式对男人好，不停的在一个男人身上投资时间，投资感情，甚至金钱，最后没有获得理想中的回报，当然就不甘心啦。如果你真的爱对方，请先好好地爱自己，多提升一下自己，让对方拥有一个完美的爱人，才是真正的爱人姿势。

第三，不甘心。我们大多数人之所以内心有执念，并不是因为深深的爱过，而是来源于你。内心的评级，情感近视的浅薄而造就的一种痴迷的幻象。爱是我们与生俱来从精神到肉体深度渴望的东西，我们渴望被认可、被关怀，被理解，被认真对待这些追求执迷来源于内心的伤痛和黑洞。

实在放不下一个人应该怎么做?

你实在放不下一个人感觉特别痛苦的话，你可以厚着脸皮去纠缠他几次，大不了多听他一次厌烦的声音，多听一次，你的心就会更清醒一些。你甚至可以告诉他，你想他爱他，不能没有他，大不了就多看他一次又一次的白眼儿，多看一次，你的热情就会减退一节儿。你在他心里的形象已经定格了，短时间内不可能改变他的心意的。让你去找他，确实会让你更加掉价，但是不找你会甘心吗?如果听到他的声音能让你舒服一点，那你就去找他吧，就当是在你彻底死心之前借助它缓解下你心灵的痛苦，在彻底结束之前，大胆地宣泄你的感情。

那么如何放下一个人呢?

一、不要联系对方。很多时候不是我们放不下，而是不愿意放下。若是真想放下一个人，最好的方式就是不要联系地方，慢慢不仅会淡出自己的生活，同时也不会打扰到对方。

二、转移注意力。习惯了两个人的存在，你的思念只会是单相思，你想放下，就要学会转移注意力。专注的工作不仅可以提高工作效率，自己也充实自己，烦恼自然慢慢的忘却。

三、不关注他。对于感情，我们最常见放下一个人的方式，就是删除对方的一切信息。其实真正的放下是要从心底彻底删除对方，哪怕对方依然在，自己的通讯录也不会有所波动，他的朋友圈、抖音等你不仅不要去关注，更不要去打听对方现在的生活。不要再见面，无论你们什么原因离开分手，都不要再见面，因为没见面对你彼此没有任何的好处。

四、陪伴家人朋友在一起。因为把时间都花在了胡思乱想和想对方身上，真想放下一个人，不妨多和家人以及朋友在一起，陪伴了家人还能得到友情、青春、快乐的感染，慢慢也会解开心结。

五、努力提升自己。成年人的分手都是不动声色地，有开始的温柔，慢慢到后来的冷暴力和缺点的放大，有的甚至都没有明确的表达过分手，通过不断努力提升自己技能，提升修养认知，还能提升工作技能都赚钱，不仅自己会变得优秀，不知不觉中就放下了对方，还能因为优秀吸引更多异性的关注。