夫妻之间如何去建立一个良好的沟通环境？男女必读

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夫妻之间如何去建立一个良好的沟通环境？男女必读

其实，没有一个男人会在妻子喜怒无常的抱怨、指责中反思自己。只不过，有些男人情商高，看到妻子产后情绪不对，能及时疏导妻子。但有些男人不够体贴，看到妻子抱怨满腹，只会觉得妻子无理取闹。但无论哪种情况，只要夫妻俩能够建立良好的沟通环境，那么夫妻矛盾一定都是可以解决的。因为80%的夫妻矛盾都是由于沟通问题导致的!那么如何去建立一个良好的沟通氛围呢？一起学习下吧。

第一、夫妻沟通要擅长表达自己的感受

我们对老公的关心可以用行动去表达，但是我们对老公的感受，一定要用嘴去表达。但是用嘴表达感受，不要变成单方面的指责。你可以套用这个公式和男人说话：我的感受 我的前后对比，比如让你对老公说：“老公，我最近情绪很不对，以前我不会生气的小事，现在都会特别生气。我根本控制不住自己的情绪，这可怎么办?老公，我可能需要你帮帮我，我怕我这样下去，会伤害你。”当你把你的情绪公开告诉男人的时候，相当于给男人打了一个安慰剂，让男人知道你在想什么，还会让男人知道，你已经意识到了自己的问题，而当你把问题抛给男人，问他：“这可怎么办呢?”

这种语气其实也是一种示弱，可以让男人想办法来帮助你，不管他是带你去看医生还是怎么样，总之，你不用再自己一个人承担抑郁的苦果。如果你不这么表达。那么，当你发脾气的时候，遇到一个笨男人，可能他不会先想着去安慰你，反而会指责你越来越失态。

第二、让男人改变对你的态度

如果你和男人已经陷入了你闹他，他烦你的局面。那么你想改变你们之间的状态，就要靠这套话术，即，我的感受 我的期望。　比如，你觉得老公对自己太冷漠，就可以对他说：“亲爱的，我最近觉得我说话，你都不接话了，是不是你嫌我烦了?还是你心里只有宝宝，我不重要了?其实我有时候烦你，闹你，不是因为我讨厌你，而是因为我觉得我很难受、抑郁。我没办法发泄那种情绪，所以我才会和最亲近的人表达我的不满。我希望，你能多给我一些理解和关怀，这样我才能走出那种情绪。”其次，当你这么表达完之后，你还可以对男人说：“我希望在我情绪失控的时候，你能温柔点提醒我，我可能又失态了，然后给我一个拥抱。而不是冷漠地对待我，我真的希望能得到你的帮助。我现在是情绪生病了，我想你应该能理解我吧?”

当你对男人说出你的实话、真话之后，你会发现，你的坦诚其实已经起到了免责声明的作用，这样当你忍不住发脾气的时候，男人才会想：“哦，我妻子是产后抑郁，不是找茬。”

我相信，当男人在你情绪上涌的时候，给你一个拥抱，拍拍你的背，比一切话语和礼物都管用。

如果，你在婚姻当中也遇到了无法和爱人进行良性沟通的情况，或者是因为夫妻日积月累的矛盾，对方已经不愿意听你多说话了。那么就试试这两招，很管用。