夫妻之间如何控制情绪?爱人之间情绪控制的妙招

导读: 夫妻之间如何控制情绪?爱人之间情绪控制的妙招 很多情侣都是吵着吵着就散了,实际上不是不爱了,而是一时被情绪绑架。当一个人生气时,身体的情绪感受时间往往至少会超过一个

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夫妻之间如何控制情绪?爱人之间情绪控制的妙招

很多情侣都是吵着吵着就散了,实际上不是不爱了,而是一时被情绪绑架。当一个人生气时,身体的情绪感受时间往往至少会超过一个小时。这时候情绪会处在攻击的状态。所以吵架的时候脾气爆发了会失控,这样感情就这样吵散了。在夫妻相处过程中,我们很容易受到情绪的影响,使我们的行为不那么理性。那么我们如何控制自己的情绪呢?有三个小妙招分享给大家,让夫妻爱人之间的感情不会因为吵架而变得寡淡无情。

1.数颜色法。

美国心理学家费尔德提出了一种更有效的控制脾气的方法,叫做数颜色法。

也就是说,当你特别生气的时候,找个地方静静地说话。这是蓝天,金色的太阳,粉色的花等等。

然后数到十二个左右,开始识别周围的颜色,这就是数颜色法。

使用生理反应来控制心理反应,因为当一个人生气时,肾上腺素的加速分泌会加速肌肉和血液流动,从而在心理上失去理智。

所以当你生气的时候,不要担心生另一半的气,试着通过数颜色法来稳定你的情绪。

数完之后,你会发现自己会恢复冷静,这个时候再解决问题。

2.心理暗示法。

人是一种容易接受心理暗示的动物,所以在出现情绪反应时,尽量做一些积极的暗示。

例如,当你回到家,看到另一半在玩游戏时,你一定在咆哮:如果你不做家务,你就知道玩游戏。我真的很生气!

这个时候很容易引发一场大战。

你可以给自己一些积极的暗示:他可能压力太大,放松自己,没关系,大家一起做家务,不要太斤斤计较了。

当你使用心理暗示时,我相信你的情绪会平静下来,你会发现这并不重要。

3.转移情绪法。

当我们的情绪很难平静下来时,我们可以尝试转移负面情绪,让我们的情绪在另一个地方发泄。

比如:

当你的男朋友没有及时回复你的消息时,你非常焦虑和愤怒。在这个时候,你肯定会想打电话问他,生气的质问。这必然会导致舌战。

此时,如果你尝试了前两种方法来平息你的愤怒,你可以尝试使用情绪转移的方法,比如通过笔记录你的内心情绪,或者放一首歌来缓解你的情绪。直到你心情好多了,再和他沟通。

事实上,无论是爱人之间还是普通的人际关系,情绪的影响都很大。

因此,我们应该适当地控制自己的情绪。毕竟,没有人愿意接受你的坏情绪。我们都想被周围的人善待。

当你能控制自己的情绪时,你会发现身边的一切都那么美好,亲密关系也会变得越来越和谐。

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