夫妻之间如何控制情绪？爱人之间情绪控制的妙招

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夫妻之间如何控制情绪？爱人之间情绪控制的妙招

很多情侣都是吵着吵着就散了，实际上不是不爱了，而是一时被情绪绑架。当一个人生气时，身体的情绪感受时间往往至少会超过一个小时。这时候情绪会处在攻击的状态。所以吵架的时候脾气爆发了会失控，这样感情就这样吵散了。在夫妻相处过程中，我们很容易受到情绪的影响，使我们的行为不那么理性。那么我们如何控制自己的情绪呢？有三个小妙招分享给大家，让夫妻爱人之间的感情不会因为吵架而变得寡淡无情。

1.数颜色法。

美国心理学家费尔德提出了一种更有效的控制脾气的方法，叫做数颜色法。

也就是说，当你特别生气的时候，找个地方静静地说话。这是蓝天，金色的太阳，粉色的花等等。

然后数到十二个左右，开始识别周围的颜色，这就是数颜色法。

使用生理反应来控制心理反应，因为当一个人生气时，肾上腺素的加速分泌会加速肌肉和血液流动，从而在心理上失去理智。

所以当你生气的时候，不要担心生另一半的气，试着通过数颜色法来稳定你的情绪。

数完之后，你会发现自己会恢复冷静，这个时候再解决问题。

2.心理暗示法。

人是一种容易接受心理暗示的动物，所以在出现情绪反应时，尽量做一些积极的暗示。

例如，当你回到家，看到另一半在玩游戏时，你一定在咆哮：如果你不做家务，你就知道玩游戏。我真的很生气!

这个时候很容易引发一场大战。

你可以给自己一些积极的暗示：他可能压力太大，放松自己，没关系，大家一起做家务，不要太斤斤计较了。

当你使用心理暗示时，我相信你的情绪会平静下来，你会发现这并不重要。

3.转移情绪法。

当我们的情绪很难平静下来时，我们可以尝试转移负面情绪，让我们的情绪在另一个地方发泄。

比如：

当你的男朋友没有及时回复你的消息时，你非常焦虑和愤怒。在这个时候，你肯定会想打电话问他，生气的质问。这必然会导致舌战。

此时，如果你尝试了前两种方法来平息你的愤怒，你可以尝试使用情绪转移的方法，比如通过笔记录你的内心情绪，或者放一首歌来缓解你的情绪。直到你心情好多了，再和他沟通。

事实上，无论是爱人之间还是普通的人际关系，情绪的影响都很大。

因此，我们应该适当地控制自己的情绪。毕竟，没有人愿意接受你的坏情绪。我们都想被周围的人善待。

当你能控制自己的情绪时，你会发现身边的一切都那么美好，亲密关系也会变得越来越和谐。

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