分手后怎么挽回彻底死心的前女友

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网友质疑：

我和妻子在一起八年了。八年来，我从来没有做过任何让她印象深刻的事，但她一直都在关注我。可以说，她爱我如命！

去年，我还和前任有染。当她第一次发现时，我跪在她面前，向她保证以后不会发生这种情况。后来她又知道了，我又求她原谅我，说从此断绝一切联系。 ，也许是因为孩子的缘故，她心软了，原谅了我，但不到一个月，我又在抖音上和前任聊天，她碰巧被抓了。这一次，她彻底放弃，回娘家了。然后我去她家恳求并承认她的错误。最终，她选择了分开两个月后回来，但我们变了，再也找不到以前那种感觉了……

这一次，我们在一起半年，但语言变少了，经常冷战。她告诉我，我感觉不一样。后来，我们选择了和平分手。现在我真的很后悔，才知道她是这个世界上最爱我的女人。我现在真的很想救她。在我没有她之后，我几次想过自杀。现在她偶尔会在临时QQ聊天里和我聊天，不吵不闹，也不闹，还理直气壮地说这辈子不是好事。或许，我该不该打扰她的生活，因为我欠她一辈子，我才发现我最爱她。老师，给点意见，谢谢！

情绪恢复辅导员的回答：

我遇到过太多的感受，就像题目一样：一，爱的时候，我绝望，二，被爱的时候，我不知道；

到最后，一开始绝望的人终于累了，但没有意识到的人，醒了，后悔了。

说实话，在收到回答这个问题的邀请后，看了题主的陈述后，并不想给出任何恢复的建议。

为什么？因为我注意到了对象心中的摇摆。

你的陈述中有很多细节，这里我冒昧地盘点一下：

?1.8年，你结婚生子

?2。她爱你就像爱她的生命，但在这期间，你从来没有做过任何让她感动的事

?3。你不仅没有这样做，而且在此期间你还与你的前任有过暧昧的联系。她发现了3次并原谅了你。3次，前两次是因为我爱你，因为你错了求原谅（两次她没有离开），第三次她回娘家，她选择的原因原谅你主要是因为孩子

? 4.但两人合作半年不开心，共同语言变少，冷战频发，最后和平分手

?想要一个机会，想过挽回，但她现在的态度和反应（不喧哗，平静的说这辈子不可能，很坚定）让你觉得恢复的希望渺茫

?你聊天

怎么说呢，我能感觉到现在的你，心理负担很重。

一方面，我害怕。你怕你再主动挽回说话，她会一再拒绝你，你要面对不能单独爱的痛苦，你要在良心上追究自己的责任；另一方面，担心。你担心如果你真的不行动，你会慢慢失去她，没有办法弥补债务，你可能要面对很多外部的判断和愿景。

我想，你现在的内心深处，有一种期待。你希望她能主动来原谅你，期待她的心痛和温柔。

但我想告诉你，这很难，不公平，甚至更不合理。

原谅你之后，你的前妻心里会有很强烈的“牺牲”。这种牺牲感随着宽恕的次数而逐渐增强。你还提到，在你们过去的感情中，她一直是付出更多的人，付出的越多，牺牲的感觉就越大。

你说过，第三次重逢之后，再也找不到以前那种感觉，经常冷战。

我猜你说的感觉是：她很爱你，处处包容你，愿意原谅你，甚至站在自己的角度找问题纠正她，想救你，对你好。

这次怎么感觉没了？

因为她的牺牲意识越来越大，理智终于战胜了理智：“我牺牲了这么多次，也是我投入了很多。明明是你的错，我为什么要继续牺牲，为你的错误买单？”

所以在这期间，她其实是在等你的改变，我这里说的改变，还不足以不联系你的前任，而是要追溯你过去感情的方方面面。

那些点，条件，每一个她忍不了，最后为了爱选择忍你的，都在她的调查范围之内，考核标准也提高了很多。

因为她觉得她已经做出了足够的牺牲，所以是你回馈的时候了。

我猜这段时间里，你应该时不时会有这样的感觉：“我也承认我错了，她为什么一直追着我问我这个，她以前一定没有爱过我，她是你吗？报复我？”

于是冷战爆发了，你们觉得共同语言越来越少，越来越不值得，于是和平分手。

她的执着，除了对你的失望和长评的差评，不想再牺牲的感觉，还有一层，就是你和前任的联系，她的感觉：

你不够爱她，你不情愿，更何况她无条件地爱你，而你却在扼杀她对你的爱。

在这里，我有一个合并猜想：

和她和平分手后，你还和前任有过接触，也许不是特定的关系，但这段时间你肯定受过伤，或者之后你尝试过和其他异性交往，但最后你发现你的前妻是最适合你的。

之所以做出这样的猜测，是因为你真正的觉醒其实是在这次和平分手之后。

如果我猜对了，你需要考虑一个点，就是你和异性的接触，她有没有知道，如果她知道了，那你就和她分开了。异性接触无疑帮助她证明了这种感觉：

你不够爱她，你不能忍受的是她无条件地爱你。

这意味着你成功恢复的时间很可能会增加2-3倍，因为在给她信心，让她确认你真的爱她，想要改变的过程中，会有很多次的重复。

这也是我一开始说不打算回答，也不打算给大家恢复建议的原因：

你在摇摆自己，你承受着很大的心理压力。重复;

一旦你有退缩放弃，再次被对方注意到，再想复合就更难了。

这也是我经常对学生们说的：和解不仅需要勇气，更需要在合适的时机和解，而在和解的过程中，要找到自己，坚定不移。

现在，我希望你能真正冷静下来思考一个问题：

1、是什么让你觉得不想放开她，又为什么要救她？ （我指的是一些很具体的点，比如她的长相是你喜欢的类型，孩子很依赖她）

然后，把你能想到的所有要点整理一下，思考一个问题：

2、如果有别的异性，她的分几乎全，给你留下好印象，你还会坚持救她吗？

如果你的回答是：不，我想祝福你，终于看到你的心。

如果你的回答是：是的，那么恭喜你，你已经成功康复了一个季度。

接下来，让我们谈谈恢复的一些想法和策略。

Q：“事情到此为止，我们应该如何保持既定的接触方式，提高接触程度，实现破冰？”

A：弱反馈铺路，做遗忘打断，曲线救国做周边增益

在我看来，你的前任对你还是有感情的，我凭什么这么肯定？

在亲密关系的研究中有一个术语叫做“更虐待的爱”。具体的表达方式是，越爱越伤越爱，因为她想证明自己值得被爱，她觉得不甘心。她肯定会有这种不甘。

而且你还说你们在一起8年了。按年份来说，你们两个应该算是小时候恋爱了。这么长的时间，你有一个共同的生活联系习惯，要立即彻底切断这种联系是非常困难的。很难，所以她其实正处于我们常说的“情绪退缩期”。这个时候，我们应该尽量保持微弱的反馈：我会告诉你，我会比你放我走的更快，扰乱她的退出，让她不可能顺利忘记你。

但要小心，一定要在弱反馈开始之前做出解释。

这是什么意思？ : 我决定放手，因为我真的意识到你不想和我继续在一起了，我尊重你我爱你，不想让你再受苦，所以我决定不提我对你的感受。这一次，可以在22:00后情绪充沛的时段进行讲解，并以聊天对话的形式传递给她。

然后，在这之后，我们必须从非爱的情感层面拯救国家。

你还有一个共同的孩子，这是你最好的切入点——作为父亲，和孩子建立熟悉的联系，比如抽时间带他去露营，可以去一些你曾经有过的地方是。

通过这样做，一方面，它可以反映你的稳定变化。你不再只是照顾自己，而是开始承担责任。一方面，它还可以通过孩子对你的反复陈述，增加你在她生活中的存在感。房间里闪烁的次数会扰乱她的退缩，重新点燃她的信心，并模糊她对你的感觉。

除了孩子，对方的父母也是你可以努力的方向。比如你可以制造一些巧合，这需要你提前收集一些信息——老人每周都会去市场，或者最近有什么需求，比如“医药/保健”，然后去协助完成它，路过的时候捡起来，增加外围对她的正面暗示：你现在变了很多。

用上面的曲线救国之后，可以多加一些跟她的直接联系，比如：接孩子→一路带她去某个地方，或者知道她现在的需求是什么，然后满足她，给她一个暗示你正在积极投资她。

帮助她一点点建立信心，期间给予一些鼓励：“不要想太多/我不想让你有压力/我只是觉得我真的欠你，我想努力加油。/这是我欠你的，你怎么还不好意思？”。让她慢慢体会，你现在付出的，是真心的，不是因为你后悔。权衡之后，你觉得她很好，为了满足自己，你想挽回。

问：“我怎样才能让我的暧昧事件的影响完全消失？让一切重回正轨？”

A：第三方传达投诉，提供价值，同时用细节打动

我的建议是使用“第三方”将你的内疚转嫁给她，为什么建议第三方而不是你说什么？

你们两个之间的问题不是一般的问题，一定程度上涉及到情感和道德原则，而且之前已经多次亲自道歉，然后面对面1v1，细节被无限放大，出自我保护，人们很容易下意识地做出反应：抓住对手的过失，反击。

你不妨试着和你共同的朋友或亲戚谈谈，喝点酒，把你对她的内疚告诉她。这个过程对你来说算是一种解脱，减轻你的心理负担。 ，然后请朋友或亲戚转达你的遗憾。

需要注意的是，如果你选择的是亲人，最好选择前妻那边的亲人，这样会为这份声明的传递增添一份强烈的诚意，效果会更显着。

说起这件事，或许你会觉得自己之前已经道歉了。有必要这样做吗？不要低估这种声明的传递。这个时候认错很重要。已经有证据表明这种变化，承认错误将帮助她确认你不是在开玩笑，你真的想重新开始。

在此之后，可以尝试增加一些亲密的机会，比如：讨论孩子的问题，并以此为契机制造一些独处，或者参考彼此的需求，比如：职业帮助/经济支持，从一个具体层面，向对方提供事实。

之后，你们可以拉近距离，呼应之前相处时的一些细节，比如：她以前介意你抽烟，但你一开始没改，灰不习惯放进缸里，现在你已经养成了一个习惯，不在车上抽烟也习惯性的收拾行李。

只要你能坚持以上的过程，一步一步的意识到，她一定会重新开始审视你，审视你们的关系。一旦她开始审视（不再那么排斥和回避你），就证明我们的努力没有白费，你们的关系已经开始走上正轨。

接下来不出意外，她大概率会主动给你很多机会，比如：请为你做点事，偶尔发信息，毫无疑问，她是在做“试探”在你身上，我们所有你必须做的正是完成这些测试的认真，让她充满了信心，彻底动摇了她的决定。

问：“我应该如何提及重组？在什么时候？有什么需要特别注意的吗？”

A：强烈缺乏惊喜震荡，优先重组愿望指导

不得不说你一直占着，前面你也提到过：

8年来，你没有做任何让她感动的事，说明她很容易被你打动，所以我们必须抓住这个有利的时间和地点，创造一个“对方可以和解的机会” t拒绝”，这需要我们做一些准备，准备什么？

回顾你们两个的过去，她所期待的，一定要尽量关注细节，比如：她曾经说过喜欢某个地方的某种食物，她曾经谈过一个人谁羡慕她的朋友 仪式的所有细节都整理好了——你可以写一封信，然后尽你所能把你能做到的事情变成现实，选择一个合适的时间，比如：她的生日，你的一个纪念日，不说复利，就是为了制造惊喜。

为什么我们此时不提及复利？你还谈到你以前从未给过她。当惊喜来临时，她会下意识地认为你是有目的的，所以我不能在这个时候提出和解，让她尽可能全心全意地享受。她满心欢喜，不知道自己什么时候沉默了。她做到了。为什么我们没有提到和解？没错，让她主动去想和解。

在这之后，我们可以像往常一样和她相处，加深她的疑惑。之后，选择一个相对私密安静的环境，和她聊一次。就是怕我现在做的还不够。”让她充分体会到你对她的珍惜到了她从未达到过的程度，再根据气氛决定此刻要不要和好。

最后，在这个阶段，我们需要注意的是“不要轻易承诺”，杜绝对对方的任何高期望，不要给自己埋下地雷，这很重要，因为和解前后的2-3个月，对方肯定会观察你，我们可以主动和对方聊一次：“也许我有很多地方如果做不好，这个时候一定要告诉我，“用低期望，达到高满足。

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