我们如此亲近，又如此遥远

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前段时间和一个认识我多年的女性朋友聊天，因为她在工作和家里都比较稳定和快乐。她是公务员，丈夫是大学同学，毕业几年就结婚了。所以我很喜欢逗她，就随便让她把狗粮摊开给我吃。

结果，她表现出前所未有的忧郁和苦恼。她说，自己和老公结婚这么多年了，但生活一直都很好，平时一起带孩子也特别安定。但她不知道她什么时候开始感觉不好。她在晚上感到非常孤独。她甚至偷偷去约会网站，曾经想过离婚。她认为自己不满足，想要快乐。她想让我叫醒她，但同时她也不知道出了什么问题。

每个人都可能听说过或看过一部爱情惊悚片《消失的爱人》。生活在公众视野中的人们在经历了各种残酷的陷害和血腥的谋杀之后，已经失去了最初的相遇期待，但他们仍然想成为“阴谋家”，生活已经成为公众眼中的婚姻模式。当他的爱人复活时，他已经从他的心中消失了。

虽然普通人没有这样的“关系危机”，但或许大家都见过或经历过这样的关系模式：两个伴侣在生活中关系特别密切，包括交际圈重叠、同居一个屋檐下共同长大的孩子，而这个看似和谐稳定的家庭，几乎没有多少矛盾和争吵。然而，当你仔细感受时，你会觉得这段关系中缺少了一些东西。

说白了，大家都处于“撑腰”的状态，深层次的话题不会互相讨论，丰富的情绪也不会互相表达。关系上只有形式上的和平与稳定，避免了对方的坦诚和接纳，没有更深层次的联系。这种关系模式称为伪亲密关系。

今天我们就来聊一聊什么是假亲密，是什么导致了假亲密，以及如何避免和改变这种关系模式。

01什么是假亲密？有什么害处？

在我们生活的这个时代，已经给出了许多亲密的定义。各种情人节礼物、朋友圈秀恩爱、隆重隆重的婚礼等等，似乎每个人的自然习惯都成了亲昵的概念。经历过这个，这意味着我们将非常接近。但事实是，这些并不是人们变得真正亲密的核心原因。因为真正的亲密不仅是由这些行为塑造的，还来自于两个人交流的深度、脆弱的程度，以及对彼此的深刻理解和信任。

伪亲密是一种和平模式，其中两个人同时浮出水面。它的存在是有道理的。这是一种避免亲密关系中的伤害，避免冲突，并在每个人的眼中保持爱的关系。而且时间久了会让人陷入其中，不适合分离，表面极其“安全”。但是，这样的关系有很多不可触碰和爆炸性的部分。虽然双方都小心翼翼地避开这些禁区并尽最大努力保持和谐的表面，但如果其中一个人感到不满意和疲倦并渴望真正的亲密关系，很容易在瞬间崩溃。所以我们需要学会识别和改进这种关系模式。

02什么导致虚假的亲密关系？

其实有很多原因。我们可以讨论以下三点。

第一点是代际传递。

因为在伪亲密的关系中没有感情的流动，整个家庭似乎都在互相关心，互相照顾。给孩子真正的爱是不可能的。孩子感受不到父母之间爱的流动，自然也不会学会爱。它是什么样的。孩子们学会定义家庭中的“爱”是什么，这在很大程度上取决于他们父母的相处方式。

如果在孩子很小的时候，父母之间缺乏情感流动和爱的自然表达，孩子就会更容易认为未来的亲密、爱情和婚姻会是这样。结果，在成长过程中，他们对真正的亲密关系产生了恐惧。在他们看来，暴露自己是危险的。毕竟，他们从小就没有接触过，也没有见过父母向对方透露过自己会是什么样子。

第二点是你对自己和对方的了解不够。

事实上，很多成年人一辈子都不认识自己。这些人不知道自己真正想要什么，所以他们不知道在什么样的关系中可以给自己带来什么。

然后，连自己都不认识的人，连对方都不认识。虽然他们在身体上很接近，甚至习惯了彼此的它们存在，但与一个人内心的柔软无关。他们看不到对方在感情中的情感需求，也无法理解对方的情绪所经历的言行。当漏洞暴露时，对方无法给出适当的措施。反应等。自然，关系逐渐变得浅薄和僵化。

第三点，爱的能力不够。

爱的力量是什么？著名心理学家弗洛姆在《爱的艺术》中塑造了这样一个概念。爱不是对象问题，而是需要培养的能力，是一个人整体性格的体现。培养爱的能力不仅需要这种知识，还需要努力发展一个人的整体个性，为实现自我而不懈努力。

当两个人在一起时，理想的状态是依赖理论（一种为了获得安全感而寻求彼此亲近的心理倾向的理论）。人在场时感到安全，不在场时感到焦虑。该理论由约翰鲍比在 1950 年代首次提出。它描述了一种安全依赖关系，在这种关系中，两个人彼此感到真正的安全感和信任，并且存在一种无意识的互动和情感流动。要达到这种状态，亲密关系中的两个人应该对爱情有深刻的理解，需要不断地探索和探索自己。 03 如何避免和改变？

我想现在你对伪亲密有了一定的认识和理解，也意识到这种关系模式会带来一些伤害。那么我们应该如何避免和改变呢？这不是一次性事件。

我们可以试着从生活中的小事做起，学会沟通，学会彼此分享自己的真实感受。通过小事，向对方展示你真实的一面，让他们了解真实的你。它还可以帮助您习惯于向他人表达真实的自我。起初，这可能会吓到你，你的身体的防御机制会被激活。它告诉你，让别人知道你的真实身份是很危险的，它会让你重新开始。然而，当你意识到这一点时，不要逃避，真正的改变就会开始。

总有一天，你不仅可以在琐碎的事情上表达自己的真实感受，还可以在对方面前坦诚相待。表现出你的脆弱和不安全感，同时对方可以回应你的需求，建立健康、活泼的亲密关系。

美国电影《生命中的一天》中有句谚语：“勇敢的不是无所畏惧，而是害怕，但仍在继续前行。”

希望我们每个人都能拥有一段美好、稳定、深厚的亲密关系，在这段感情中，我们可以共同成长，互相治愈，成为更好的自己，为我们提供成熟健康的浪漫环境和榜样。下一代。