如何延长热恋期，如何在恋爱中找到最合适的距离

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过了热恋期之后，很多情侣都会发现：

没有了心跳加速的暧昧，也失去腻歪的甜蜜，对约会失去了兴致，连说话都觉得疲惫，产生想要分手的念头，但是对方也没有做错什么事情，不至于闹到分手。

当我们各自回到自己舒适的心理距离后，该如何找到最合适的心理距离，让我们更加舒服地相处呢？

如何延长热恋期

1、树立正确的认识：感情淡了，不是因为爱情有保质期，而是长期关系发展的一个正常现象，彼此退回到了一个舒适的心理距离

当一段关系经历热恋期而进入稳定期后，面对不同于以往的平淡，人们会下意识地认为这段关系出现了问题。

但是，实际上，这只是长期关系中的正常减速现象。所以，很多情侣之间不是不爱了，而是对方当成了一个习惯，把爱情当成是亲情或友情了。

我们之所以感觉两个人之间的距离越来越远，是因为你们一方或者双方都退到自己感觉到舒服的距离。

在亲密的关系中，每个人对于心理距离的感知力是不一样的。过于亲近或是过于疏远，都会让人不舒服。

2、始终把对方看做是“你的爱人”，保持两个人之间的新鲜感

你的父母、你的儿女是你的亲人，但是你的老公或者老婆，只会是你的情人，这两者是不一样的。

爱情的三角理论中提到：爱情中有三个重要的因素，激情、亲密和承诺。

在一段长期关系中，如果你长时间和同一个人接触，接受同样的刺激，你就会慢慢适应这种刺激，对刺激的感知也会越来越小。

在你们刚确立关系的时候，你们拥抱亲吻的时候，不禁会心跳加速、脸颊泛红。但是，当这个动作进行了几十次、甚至是几百次的时候，它就会成为你们的一个日常最基本的习惯，你们很难再接收到之前那样的刺激。

对待伴侣，我们还是应该不断增加自己身上的神秘性。特别是对于男性，女生身上的这种神秘性对他来说是一种致命的吸引力和诱惑力。

虽然你的伴侣对你非常熟悉，但是，你一直提升自己，不让他发觉，在下一次机会合适的时候，展现出来，就会让他眼前一亮。

3、不要惧怕自我暴露，坦率地说出心声

我们对于一些幸福的默契夫妻，会产生这样一种认知和定义：两个人携手生活的时间久了，只要看到对方的一个眼神，不用说话，就能知道对方在想什么。

这种境界，非常符合我们对于完美夫妻的期待和想象。但是，这是一种过于理想化的认知。

很多时候，我们还是需要把自己的想法具体地表达出来，让对方知道。

要知道，人与人的沟通中，存在一个沟通漏斗，你想表达的是100%的内容，可是其他人在接收到你的信息的时候，经过自己的加工，他再得到的内容只是你的内容的80%。

在自我暴露的时候，表露的方法也是很重要的。例如

“我不和你说了，说了你也不懂。”这一句话充满了攻击性意味，接受者首先会意识到你对他的谴责和攻击，其次才会去考虑你想说的实际内容，甚至是接受不到你的实际内容。

如果这句话是这样表达的：“我今天不小心划伤了手臂，你都没有注意到，我觉得很失落。”当你和他说起这件具体化的事情的时候，他才会把目光集中在这件事情上，想着如何去缓解你的失落。

如何在恋爱中找到最合适的距离

一、了解自合和对方各自感到舒适的距离范围

在亲密关系中，我们不仅要知悉自己对于爱情的心理距离，还要了解让伴侣感受到舒适的心理距离。

或许你对于安全感的要求更加强烈，渴望近一些的心理距离，而对方的希望的距离比你的遥远一些，那你们可以通过有效的沟通，来达成一致的看法，找到彼此都可以接受的距离范围。

二、控制好自己的需求感，警惕自己过度“粘人”

在长期相处中，一个人对于另一个人的需求感越高，会转化为另一个人的痛苦和压力，从而形成强烈的冲突。

我们需要意识到，你需要有自己的空间和生活，对方也需要自己的空间和生活，谁都不希望自己想傀儡一样被另一个人牵制着。

当你非常想要去粘着对方的时候，你可以尝试转移注意力，先和对方报备你的行踪，然后去做一些自己的事情。同样的，当对方需要自己的空间的时候，他也先向你报备。

三、有效的沟通，清楚各自的需求

用对方能够接受的方式和对方沟通，来袒露你的需求。比如你本想让对方关注你，你可以直接和对方表示：“这几天我都没有睡好，有点偏头疼，你都没有注意到，我有点失望。”

这种直接的沟通，对你对他都不会造成任何损失，而是能够让你们产生更加亲密、开放的沟通，从而找到彼此合适的心理距离。

无论你们刚开始的情感有多么热烈，还是会随着日子一天天过去而发生变化。无论是在热恋期，还是稳定期，根据不同的时期，调整距离，舒适地相处。好好相爱。