暴力是会遗传的

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2004年，他因故意杀害女友被判处无期徒刑。 8个多月减刑9次出狱后，郭某某将劝说一名戴着口罩的70岁老人活活打死。

女友家人称，郭某某当年频繁使用暴力，女友分手不成后被杀。

女同学还说郭某某脾气暴躁。

为什么会有这么疯狂的人，如果他们不同意就杀人？

答案是暴力是遗传的。

研究发现，50% 到 70% 的成年施虐者在暴力家庭中长大。当冲突发生时，他们不知道如何维护边界，更不知道如何处理它们。最熟悉的方法是暴力。

很多家长问我：老师，我也知道不能对孩子大喊大叫打他们，也怕给孩子留下心理阴影，但就是忍不住！

一些心理方法和练习可以帮助你控制自己的情绪，学会在愤怒中平静地生活，老少皆宜！

1. 列出愤怒的清单

把激怒你的事情一一写下来。什么事情让你在成长过程中感到受伤、愤怒和愤怒？你怕谁？你被殴打和虐待过吗？把它都写下来。

2、发泄情绪

找个合适的时间和地点，想想让你生气的事情，用你的拳头，或者棍子之类的东西，猛击你的沙发、被子或枕头。把你的手或工具一直举到你的后脑勺，打开你的胸膛，用你所有的负能量猛击！

一次播放 50-100 次。

如果家里没有人，可以边玩边喊“啊”。声音可以帮助打开我们的呼吸，也可以帮助我们打开情绪和身体。

你也可以打骂，即使是脏话、丑陋或诅咒。

3. 经常练习

不可能一次发泄就不再复发。几十年来积聚在我们心中的负面情绪并没有那么容易消失。如果可能，每周练习 3-4 次，及时疏导负面情绪。你会发现整个世界都明亮了。

在不伤害他人或自己的安全环境中，让我们生气吧！你的伤口已经被遮盖多年，是时候愈合了。