夫妻之间如何正确处理愤怒情绪？

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在“男人来自火星，女人来自金星”中，男女之间有很大的不同。在我们的婚姻生活中，总会有很多冲突，会导致一些不好的情绪，比如愤怒、悲伤、怨恨、悲伤等等。当这些情绪出现时，我们需要及时从这些情绪中走出来，以免影响婚姻。

我们该如何应对婚姻中的愤怒？

实际上，处理情绪的第一步是识别愤怒。愤怒有两种：理性的愤怒和非理性的愤怒。

不合理的愤怒有三个主要来源

一是没有满足自私的要求。比如半夜让老公给他做饭，如果他不想去或者想晚点去，他会立刻生气。感觉老公不替我做是不爱我的，然后和老公大吵一架发泄一下。

第二，完美主义者。当你做事没有达到自己的要求时，你会感到愤怒，责备自己，甚至恨自己。就像自卑情结一样，它是完美主义者表达愤怒的方式。他不断攻击自己，严重时可能会导致抑郁症。或强迫症。

第三，可疑。关于任何人和任何行为的可疑想法。总觉得对方背后是有目的的，没有人会有完全的信任感。自然，对方也会感觉到距离感。这时候，她会觉得对方做得不够好，会引起愤怒，进而引发抱怨和报复。

以上三个是不合理愤怒的原因，你可以检查一下你的情绪是否合理。我们如何表达合理的愤怒？

善于表达自己的愤怒有助于认清事实真相，同时有效抑制倦怠、抑郁和情绪低落的意识。情绪管理不是压抑自己的情绪，而是表达自己的情绪，疏通情绪，让情绪有适当的渠道化解，让情绪得到完美的保存。

愤怒的理性表达有助于我们及时原谅对方。如果你不表达自己的情绪，一直把它们埋在心里，也许这种愤怒可能会变成一种怨恨仇恨，随着时间的推移，会为婚姻埋下不好的种子。这颗种子随着时间慢慢长大，最终成为夫妻之间的参天大树。

使用适当的词语来表达我们的愤怒。当我们冷静下来时，应该讨论一下自己的情绪，告诉对方这不是指责，更不是人身攻击，这只是我的感受、想法和愿望。当对方愿意倾听我们的感受和想法时进行沟通。

有效的愤怒有助于我们防止流言蜚语。如果我们默默地忍受一切，在很多情况下会给自己或他人造成不必要的伤害。 《那年花园里的花开》中有这样一段情节。周莹对外人说，她和赵白石有染。她因为嫉妒和报复而死，而这种嫉妒也让周莹破产了。因此，愤怒的沟通会在必要时产生不必要的冲突。

适当的愤怒有助于双方进入交流的节奏。如果一个人没有任何脾气，我相信很少有人会认真对待这个人。这不利于婚姻的长久发展，会使自己成为家庭的替罪羊和牺牲品。每个人都是有情绪的，能够在不关心的情况下做到这一点，就是对自己情绪的强烈压制，最终会导致一些疾病的发生，比如精神疾病和身体疾病。

夫妻之间的怒火要及时处理，不要让它过夜。因为情绪很容易消失，如果我们处理得好，这种情绪就会以美丽的姿态储存在我们的记忆细胞中。如果处理不当，不良姿势就会储存在我们的记忆细胞中。每次下一次出现同样的场景，这种愤怒就会升级，从愤怒到怨恨。久而久之，我们会越来越难以处理自己的情绪，关系也会越来越差。