失恋有什么疗伤方法 合理的去宣泄

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失恋的治愈方法是什么？分手后的心痛，难以适应。就像一个寒冷的冬天，万物凋零，冰冷，让人失去了斗志，失去了对生活的热情和希望。有句话说，冬来春来，我们可以体验严冬，然后我们就在拐角处迎接春天。现在让我们分享如何治愈破碎的爱情。

1.接受现实

失恋心理治疗最重要的一点是不要压抑情绪，接受痛苦，接受失恋的现实。当失恋的痛苦来临时，不要刻意回避，觉得自己不应该处于这样的痛苦之中，从容面对失恋，是摆脱失恋痛苦的第一步。

2、吃点零食，控制不去想ta

吃零食，吃自己喜欢的东西，找最好最心爱的朋友出去走走，让自己一整天都在有事可做，先控制好4小时不考虑TA ，然后 4 天没有你的 TA，然后 4 周，直到 4 个月，如果你能做到，那么你就成功了。

3、合理排气

如果你心里有事，总有一天你会心脏病发作。失恋心理治疗的第二个重点是表达失恋的痛苦。你可以找人聊天，说出你的痛苦，然后哭泣。还可以关在屋里玩沙包、跑步、爬山，在山顶喊几声。也可以利用一些类似的情景影视作品来触发负面情绪的释放。

4. 重建自己

失恋的情绪平静下来后，就要开始重新建立对爱情的理解了。为了准备一段新的感情，很多消极的、悲观的、不合理的想法都需要在这个阶段进行调整。这时，心情逐渐平静下来，可以开始理性思考问题，重新审视这段关系，同时认清自己的不足，开始总结经验，自我提升，成熟。

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