如何疗愈自己情感的伤痛

导读: 首先,你要保持自信,不能自卑。 感情中的背叛,对一个人的伤害可以说是彻底的、致命的。其中最重要的一个方面,就是对自信的巨大打击和摧毁。 背叛,意味着对方对自己的一种

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首先,你要保持自信,不能自卑。

感情中的背叛,对一个人的伤害可以说是彻底的、致命的。其中最重要的一个方面,就是对自信的巨大打击和摧毁。

背叛,意味着对方对自己的一种否定,不管这个世界有多少人替你解读背叛,潜意识里,每一个遭遇背叛的人都存在一个这样的逻辑结构:我不够好,所以ta才背叛。

你究竟好不好,这其实是一个客观存在,你究竟好不好,这个结论你可以从很多地方得到,但是,唯独千万不要从对方的背叛中得到。

那些遭遇背叛而咨询我的人当中,绝大比例的人都明显存在自卑心理,甚至不停问我,老师,是不是我这里那里做得不够好,所以ta才会不爱我了?

这种情况下,我首先要做的事情就是帮助ta恢复自信,去除自卑。

伴侣之间,在心理层面上应该是平等的,这其实无关一个人的好或坏。如果在一段关系中,存在自卑心理,那么这段关系一定失衡,自卑的人永远会处于被动地位。这种情况下,不但不能疗愈创伤,而且还会继续加重伤害。

所以,当遭遇背叛后,不要给自己灌输自己不好的概念,不要接受别人认为你不好才出轨的说辞——因为这会加重你的自卑感。

即使你真的有这样那样的问题,你也要明白一点:一是这些问题与出轨无关,你如果觉得我不好,当初为什么爱我;你如果觉得我不好,你还可以选择离婚,为什么一定要背叛?你认为我不好,我就真的不好了吗?退一万步,人无完人,哪有十全十美的人,你若以挑剔的眼光去看待一个人,还怕找不出毛病吗?

所以,对抗背叛,疗愈创伤的第一步,是保持自信。

其次,你要解决问题,不能逃避。

虽然感情的背叛对一个人的伤害是深重的,甚至是终生难愈的,但这不表示感情背叛这样的事情不能解决。

因为每个人的情况不一样,所以解决问题的时间有长有短,但终究会有一个期限。而很多人在遭遇了情感背叛后,从此一蹶不振,长年累月再也出不来,这时候就该往自己身上寻找问题了。

伤害是别人赋予的,但沉浸伤害中,永远出不来的话,就一定是自己的问题了。或者说,别人伤害你你无法避免,但疗愈伤痛是靠自己努力可以完成的。

观察那些遭遇伤害后常年难愈的情况,大致主要分三种:

一种是潜意识里就认为,这个问题我无能为力。这其实是最可怕的,因为你自己否定了自己,你认为自己已经无能为力,当然问题就永远都不能解决,你也将一辈子受困其中,无法走出来。

第二种是把问题搁浅,不去面对,选择逃避。或许是因为背叛的创伤疗愈确实很难,所以有的人虽然也清楚自己要努力,但是没有方向,无从下手,反反复复,优柔寡断……最终,只能选择被动随然,把一切交给时间。其实,时间解决不了这个问题,反而会导致问题越加严重。

第三种是能力不够。背叛的解决是需要一定能力的,它不单只是心理层面的问题,而是一个现实的问题。所以,一个人的各方面能力如何,其实也决定了这个人有没有能力解决背叛,以及时间的长短。最简单的情况是,一个没有收入、没有人际交往、不独立的家庭主妇,并且一辈子只想做家庭主妇的人,不可能解决这个问题。

所以,感情若是遭遇背叛,即使再痛苦,你也必须去面对,努力去解决,是忍耐还是分手,是原谅还是离开,你需要自己做个决断,该舍弃的要学会舍弃,该放下的要懂得放下,该改变自己的要改变自己。

第三,你要行动,而不是怨憎或喝鸡汤。

其实,疗愈感情创伤的最好方式,就是你的主动改变,让自己变得更好,更优秀。事实上,所有能够从感情创伤中走出来的人,一定都是自我发生了改变的人,而且,这种改变一定都是实质性的。

一天到晚的哀怨解决不了问题,只会让自己变得更加狭隘。即使全世界都知道你的伤痛,即使全世界都给予你同情,又能怎样呢。如果你不改变自己,你还是原来的你,没有任何实质性的区别。

这里特别需要强调的是,很多人遭遇背叛,感情受伤后,会看大量的鸡汤文,以此来给自己安慰和心灵的力量。鸡汤这东西,短期有用,但长远来看,其实然并卵,依靠鸡汤而不是自己的努力活着的人,其实都是可悲的。

所以,你唯一的选择就是行动起来,不断提升自己,不管是现实的创造物质和生活的能力,还是拓展自己的眼界和视野,提高自己的层次和格局……其实,当你开始行动起来以后,你就会感受到,你的状态逐渐好起来,这对于自己疗愈伤痛,才是最好的灵丹妙药。

所以,遭遇背叛其实不可怕,可怕的是就此趴下,再也爬不起来,可怕的是坐以待毙,把自己的命运拱手相让。

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