怎么避免婚姻不稳定对孩子的影响

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如何减少争吵，避免情绪不稳定对孩子的影响？

我是一名全职妈妈，有一个 6 岁的女儿。因为自己的缺点，脸上痘坑很多，容易过敏发红，所以心情很不稳定，容易焦虑，特别容易因为小事和老公歇斯底里的吵架。根本无法控制。

但每次事件发生后，我都非常责备自己。我伤害了孩子们。我把自己的缺点，比如易怒、不能容忍丈夫的小毛病，毫不掩饰地向孩子们展示。我很担心也很害怕这些不好的影响会反过来影响孩子们未来的婚姻和生活。

我深受原生家庭的影响。父母的争吵让我变得敏感和缺乏安全感，特别紧张。但我继续以错误的方式处理我父母的问题（争吵）。如何安慰受伤的孩子？灵魂？我想，每次我处于那种状态，孩子一定是很害怕，很怕我，而且以后肯定会对自己的伴侣很挑剔，很不耐烦。他长大后会和我一样累吗？

我觉得婚姻不稳定。想到原生家庭父母之间的争吵以及对我生活的负面影响，我经常想自己离婚，自己照顾孩子，以免吵架伤害到孩子，避免这些负面影响事情进入孩子的潜意识！

导师点评：

你好！我看你们焦虑和苦恼是因为觉得自己脾气不好，家里经常吵架，怕对孩子有不好的影响。

首先，值得肯定的是，你是一个好负责任的妈妈。你可以想象，当你发脾气的时候，你的孩子一定很害怕，而且你以后肯定会对你的伴侣很关心很不宽容，长大了也会不开心。 ，你有深刻的自我反省和觉悟，太好了！

1.我们先来看出身世家的影响

是的，出身对一个人的影响是巨大而深远的。从性格气质的传承到养育环境的影响，父母的性格气质和养育方式都给我们留下了深刻的烙印。我们不知不觉地继承了这个习惯，并以这种方式延续到我们自己的家庭。一些不好的方面也会继续影响我们的下一代。

直到像你这样的人有能力反思和感知打破这种格局是有希望的，否则，这种不良影响会代代相传。所以从这个角度来说，你现在的觉醒是很有价值的。

了解和了解原生家庭对我们的影响的意义，不是简单的批评，而是了解我们有哪些不足，哪些是继承自父母的影响，哪些是习惯性的，然后我们才能开始做出改变并从这些方面取得突破。

2.找到突破点

其实是习惯性反应方式的问题。如果能找到这方面的突破点，问题就迎刃而解了。

你说你情绪不稳定，特别容易因为一些小事和老公歇斯底里的吵架，根本控制不了。意识的第一点可以放在这里。当你心情不好的时候，注意它，抓住它，深呼吸几次，告诉自己：我应该学会控制自己的情绪，现在我想和丈夫暂时分开，去另一个房间说话。

如果你离开了他，你就会离开情绪爆发的土壤，你会更容易控制自己的情绪。这个时候，你可以做点别的事情，转移注意力，或者听听轻柔的音乐，或者打电话给你的亲朋好友聊一聊，等情绪平复下来再沟通。

3. 增加与社会的接触，开拓自我空间

其实，归根结底是我脾气不好。除了原生家庭的影响，我可能还局限在自己的小圈子里。比如作为家庭主妇，生活就比较简单。

一个人的爱好和爱好越广泛，他们可能拥有的空间就越大，对外界的攻击也越能分散。孩子已经上小学了，如果有时间，可以找工作，或者去学习兴趣爱好。不仅可以增加与社会的接触，拥有自己的朋友圈，还可以提高自己的修养修养。

4. 培养自信心

没有人是完美的，不要总是盯着自己的缺点，多看自己的长处和长处，这样才能培养自信心。其实外貌不是最重要的，人的气质和能力才是最重要的。

你已经设法拥有了一个自己的小家庭，还有一个可爱的女儿，这一切都说明了你的外表对你没有太大的负面影响。而一个气质好、有智慧的妈妈，才是这个家庭最好的。把精力放在提升自己上，自信心自然会增强。

5.解决问题的根本途径是面对困难。

如果遇到问题，选择逃避，但暂时搁置问题。只有直面困难，才能从根本上解决问题。比如你脾气不好，容易和老公吵架，就应该从根本上解决，学会控制自己的情绪，公平理性地与老人沟通，而不是选择避免离婚。

离婚后，孩子生活在单亲家庭，对孩子的影响会更大。如果你再选择婚姻，你的脾气不会改变，你还是会再次面对老问题。所以解决问题的根本方法是改变自己。

6.明白改变是一个漫长而艰难的过程，不要想着一朝一夕回去，回到起点，重新开始。所以一开始，一定很难做到，但只要有自己做的决心和信心，看到自己的进步，给自己多一点鼓励，就可以逐渐改变。