失恋要经历5个阶段,失恋的痛苦会持续多久

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除了相亲失败，自尊心会受到深深的伤害，普通的“失恋”也是很严重的“失落”经历。

尤其是那些认为“我会永远和他在一起”，“我永远不会失去他的爱”，并经历“爱的高峰体验”的人，据说他们的大脑状态和服用某些药物时的状态是同样，这充分印证了“爱是毒药！”这句话。所以，当一段感情破裂，就如同一个吸毒者戒烟一样，他会遭受巨大的痛苦。

让我们回顾一下伊丽莎白·库伯勒·罗斯提出的“死亡五阶段论”。

罗斯曾经说过，除了死亡，大部分的重大损失都会经历这五个阶段，所以同一个失恋者也要经历五个阶段。

第一阶段“否认”

顾名思义，现阶段是不可能承认的，也不愿意承认自己被抛弃了，不愿意承认原本以为自己会永远相爱的“那个人”再也不会回到这个事实了。

虽然他“知道”自己被抛弃了，那个人不会再回到他身边，但在现实生活中面对这件事，却不是那么容易。

第二阶段“愤怒”

那个原本以为他永远不会分开的“那个人”，再也不会回到他身边。如果你不能承认，这是你这辈子都不想承认的事实，但当你不得不承认的时候，就会有“无处发泄的愤怒”。

我这辈子都不想承认这个事实，我为什么要失去他？我根本无法想象“没有那个人的生活”要怎么过……越想越生气、越焦虑、越不安。

第三阶段“奋斗”

罗斯所说的死亡过程中的“讨价还价”阶段，相当于失恋者失恋时的“挣扎”阶段。

为了让“那个人”回到自己身边，她不惜一次次联系，做出最后的“挣扎”。因为无论如何都不愿意放手，所以不能让内心的纠葛只停留在“内心”，但付诸行动时，才叫“行动导向”，但那些脆弱、自我的人-centered会做Stalker的行为，或者互相报复，想做各种骚扰对方的行为。

有时为了前女友（前男友）说“我也有新恋情了”，故意和根本不喜欢的人约会，或者割腕，或者企图自杀，让对方知道“你抛弃了我，让我如此痛苦”。

第四阶段“萧条”

在接受了一段破碎的爱情之后，你会感到绝望。

失去爱会导致生活发生巨大的变化，尤其是失去了原本以为“我们会永远相爱”的人，就等于失去了前世。因为我“失去”了很多东西，我想在痛苦中打滚。

当我不得不承认“那个人永远不会回到我身边”的事实时，那种仿佛被掏空了整个心田的“失落感”会让人感到沮丧。

事实上，很多人因为抑郁、婚姻破裂或离婚，不得不休长假或从公司辞职。

第五阶段“接受”

到了这个阶段，人们终于不再抗拒“从今以后，生命中不再有那个人”的命运。最终决定接受痛苦的命运，踏上没有“那个人”的人生旅程。

失恋的痛苦会持续多久？有的人只需要三天就可以到这个阶段，有的人需要十年。与年轻人的失恋相比，成年失恋往往需要更长的时间才能达到这个阶段。

当双方的关系进入倦怠期时，每每感觉自己可能会分手，双方或一方都会陷入抑郁状态。这也是我为了迎接即将到来的“失恋”的“失落”而陷入的“预备性忧郁”。