过度地付出，往往因为自身的没有安全感与依赖

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有些无聊，有些反感。回家的步伐很慢很拖沓。我想走，一个人走。街道好像很新。这就是我现在下班时发生的事情。

我是一个正统的人。自从我结婚以来，我一直专注于婚姻和家庭。我考虑过一切，珍惜一切。我不认为我所做的应该让人们说“不”。

生完孩子后，我也是夜里醒来照顾孩子。首先，我担心孩子，其次，我为他人着想，包括我的丈夫和公婆。

产假过后，白天上班，晚上带孩子，肯定会消耗不少体力。现在我的身体感觉有点不堪重负。

这些东西，似乎家里人都习惯了。我们现在和我的姻亲和未婚的嫂子住在一起。当我有点累的时候，他们也会在遇到“应该”我的事情时催促。我能感觉到一种责备。我还要做一个好妻子，而不仅仅是一个好妈妈。丈夫就像一个无声的记忆一样。

现在我对家庭充满了厌恶和仇恨，我对婚姻感到厌倦和厌恶，我讨厌看到我的丈夫和他的家人，我不想说一句话。下班回家并不乐观。

我好累，老师，我充满了厌恶和仇恨，我该怎么办？

我能感觉到你的疲惫和你的要求。这些东西本来可以帮到家里的，但在极度消耗的情况下，依然没有支撑。

1. 逻辑

“我认为我所做的不应该让人们陷入‘不’。”如果这种做法是为了保护自己的界限，也就是我认为我应该做的事情，我不关心其他事情。你在保护自己，也在保护这段关系。

但如果这种做法是按照一切的标准来呈现你的角色功能，比如儿媳妇、妻子或母亲，你就有可能变得一无是处。

当你按照这种模式去执行的时候，你其实离你自己的要求和标准还差得很远，而是按照别人的标准来的。你积极地踩着自己的界限，而忽略了自己的界限，比如你的要求，比如你的标准。

你觉得你背后的驱动力是什么，或者你的期望是什么？希望他们做的一切实施正确的标准，或对您的期望提供反馈。不管是什么样的期望，这样的期望都未必会实现。

当它以一切都正确的方式呈现时，表面上是合作，但实质上是一种对抗，一种防御。

我做我需要做的事情来给自己自由和为他人自由。如果你不让自己自由，做你认为应该做的事，你就不能给别人自由。怨恨和冲突是发自内心的。

2. 情绪

厌恶和仇恨实际上是自爱和自我保护的情绪和动机，尽管它们表面上看起来是负面情绪。

厌恶和仇恨的背后，是一种期待和诉求。这也是他们无法为自己的需求负责的表现。既然可以照顾好自己，为什么还要讨厌别人。你不必再透支自己了。

过度的努力往往是由于自己的不安全感和依赖，而厌恶和仇恨是由于没有得到满足的要求。

学会爱自己是你必不可少的功课。