一直都怀疑老公出轨，而且出轨不止一个

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我梦见我丈夫和另一个女人睡在被子里。其实我一直怀疑老公出轨，出轨不止一个。我查了他的手机，发现了一条和几个女生开玩笑、玩的聊天记录。他叫别人“姐姐”，那些女孩都叫他“哥哥”，但他的生活很规律，晚上没有突然出门，也没有晚上呆在家里，但这让我更加怀疑了。

我在家不跟他说话，他也不理我。比如我跟他说话的时候，我夸他，说你老公厉害的时候，他会冷冷地说，有什么了不起的。气氛很尴尬，我觉得他和其他女人聊天比我开心得多。我曾经在他洗澡的时候找到他，翻了翻他的手机。他很生气，冲我大吼大叫，说你在做什么！然后他偷了手机。他很紧张，因为他有一个秘密，对吧？

老师，我现在很迷茫，我该怎么做才能改变婚姻的问题呢？

导师意见：

您好，作为妻子，您对婚姻有疑问。我能理解你的心情。在我处理过的数百次婚姻咨询中，很多问题都是基于一个小小的误会不甘心，我们从几个方面入手来分析，

1、怀疑其实是缺乏自信的表现

相信你听过这句话，怀疑对方，也就是怀疑自己。很多婚姻关系中的女生在对自己的另一半产生怀疑的时候，其实是对自己的不安全感的一种投射，她们会感到焦虑，而这种心理上的感觉，很可能是成长环境，或者社会经历造成的。影响，比如有亲戚出轨、婚姻不幸福等，让你质疑自己的婚姻和亲密关系；

2.你的行为其实是一个自我实现的预言

心理学中有一个概念，就是不证自明的行为。比如，你越是不相信一件事，你就越想去证明它，做很多事情导致这个不好的结果，所以我客观地提醒你，如果你每天检查他，看他是否出轨了，他会觉得你根本不信任他。他，然后他自己会觉得这段婚姻很无聊，结果可能会出轨，因为你在用怀疑的态度处理问题。在你眼里，他有错；

3、沟通是实现信任的唯一途径当他看到你在看他的手机时，他会觉得很不舒服，感觉他的隐私被偷窥了。或许你会觉得，既然是情侣，有什么是你看不到的，但他也会有类似的想法：“既然是夫妻，何不相信我？”玩这样的游戏是没有意义的。我建议你改变与他的沟通方式，从怀疑、对抗、质疑，转变为理性的建议、指导和鼓励。只有你们两个人的沟通方式好，才能从根本上解决你们和他的问题。