至爱的伴侣难以承受对我的付出，我该如何自处

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我和女朋友在一起三年多了，两个人非常的信任，把对方放在第一位。但是，因为从小到大的一些创伤和人格障碍，她其实很难认为我是在给自己的情绪，因为她是一个容易为对方考虑极端的角色，会有巨大的无法发泄的心理压力。

当她为我付出时，她会承受压力，直到我做错了我的生活，她会爆发。也因为她对我的爆发和我自己的情绪失衡，我也会在口头上伤害她。久而久之，两人的伤害就很深。大概是因为这个，她身体状况不佳，也加重了乳腺增生的痛苦。一方面责备自己，另一方面又觉得不平衡。我也想被理解和爱，但这对她来说是一种负担。我怎样才能好？

导师点评：

您好，我了解您的烦恼。你和你女朋友很恩爱，但是你女朋友很难为你付出，两个相爱的人互相伤害。如果你想找到解决办法，我能感觉到你的自责和一点无助的感觉。希望我的建议对你有帮助

1、学会对自己负责

两个相爱的人往往把对方放在第一位，这表达了我们的爱，但是当我们发生冲突时，我们要学会对自己负责。

负责人的想法是做一些让自己感觉更好的事情。受害者心态就是这样，谁错谁负责，都是你的错，你伤害了我，所以你对我负责。而负责人的想法就是这种情绪发生在谁身上，谁需要谁负责！

我们可能会质疑这是他的错，但让我负责，为什么？

我们说的责任不是为了他的错误，而是为了你的感受，毕竟你在受苦。当我们经历痛苦时，实际上比找出谁对谁错更重要。这改变了思维方式。下次发生冲突时，如果你感到痛苦，你应该想办法做一些事情来让自己免受痛苦，而不是讨论谁对谁错。

2.如果方法无效，改变策略

我能理解你们两个很相爱，却经常互相伤害。你有没有跳出恋爱模式，你想过吗？你互相伤害是痛苦的，但是因为你们都熟悉这种感觉，所以在某种程度上它是你的“舒适区”，要阻止它，你必须摆脱这种熟悉的感觉循环并进行探索。

我们常常觉得改变别人很难，但实际上我们可能找不到有用的方法。我们习惯的方法多次被证明是无用的，那么什么才是有效的策略呢？最好换个方法。

我无法直接找到让你们俩相处的方法，但可以肯定的是，你们可以尝试以前从未做过的事情。因为原来你们以前的相处方式很容易互相伤害。

你为什么不试着不让她为你付钱呢？逆转。你也尽量不要把她的情绪当成你的责任，她要学会对自己的情绪负责。这样做并不是不爱她，而是要好好的放手，更好地爱对方。

3.爱自己是解决冲突的终极答案，即满足自己

无论我们多么渴望被爱，多么需要对方，无论我们的理由多么恰当和正常，对方往往无法满足我们的需要。 ，很遗憾，对方仍然无法满足我们的要求。

满足自己是最稳定、最持久、最可靠的。

当我们自我满足的时候，我们对对方的需求就会减少，这样更有利于亲密关系的发展。

4.你说的我能理解，你也需要理解和爱，因为爱不是一方面承担另一方面给予，爱是相互的，当你真正爱到一定程度的时候给予，那些不愿付出的人也会担心失去你，也会想尽全力对你好

如果你们还深爱着对方，那不妨想想那句话，“珍惜你现在拥有的意识。到了可能失去的地步”。所以，很多时候互相伤害是不必要的。只要一方愿意先低头妥协，那我相信对方不会太任性，傲慢无视你，照顾好自己，不然看不到你的贡献n第一都，我觉得吵架了，可以各取一回。一步，或者你应该先低头认错，然后慢慢做一些事情，然后尝试得到她的理解和原谅，先哄她，然后冷静下来，分析一些重点和问题。

我相信你的女朋友不是无理取闹的，她会理解你的，你需要说出来，你也需要理解和关爱，不只是你关心你的女朋友，我相信只要你当面坦诚、坦诚地说话，你们的关系会变得更有韧性，而不是现在的两个人互相拉扯、互相伤害。