宁愿自己哭,也不想找朋友

导读: 有强烈的被遗弃感,宁愿自己哭也不愿找朋友? 我不想给自己下定义,但我是一个经常感到被抛弃和孤独的人。我的朋友在圣诞节和元旦有约会或陪伴,而我一无所有。 所以我很困在

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有强烈的被遗弃感,宁愿自己哭也不愿找朋友?

我不想给自己下定义,但我是一个经常感到被抛弃和孤独的人。我的朋友在圣诞节和元旦有约会或陪伴,而我一无所有。

所以我很困在家里,沮丧了五天。我什至呼吸困难。我哭了一整天,但我也觉得没有办法告诉我的朋友。我不忍心破坏他们的幸福,也不认为他们能理解。

有时连朋友都问自己的脸怎么了,但他们只会回答说没事,把准备好的言论变成噱头。对我有什么帮助吗?如何摆脱这种孤独?不要跟我说改变心态,沉迷于爱好,只能治标不治本。我有爱好,但这些根本无法麻痹寂寞。即使他们麻木了,那也只是自欺欺人。

导师点评:

你好,我很了解你,因为看到你的经历,我想起了我之前的一次经历。

我在国外读书的时候,有一年圣诞节没有人在身边。我的朋友碰巧很忙,就我一个人。那时的寂寞,我至今记忆犹新。

看到你想要的东西是一个很好的开始。然后我们可以尝试满足自己的归属感需求。

说起“治本”的方法,我可能会选择“目标导向”的方法,以找到归属感为目标,一步一个脚印地达到目标。不是为了麻痹寂寞,而是为了让自己不寂寞,找一个属于自己的群体。

如果归属感真的是你的目标,那么你需要“人”的支持。您提到的“与朋友交谈”是一种很好的方式。

突破受阻的原因之一是“我不忍心破坏他们的幸福”,在这里我看到你关心你的朋友。不过,也许你和你的朋友聊天,并不会破坏他们的幸福,“让你开心”可能就是你朋友的幸福。

而且即使暂时无法回应你的感受,朋友也可以选择延迟一些回应你,请相信朋友有自己的界限,如果他们真的“打破”了他们的幸福,他们会让你“打破”的.

突破阻止的另一个原因是“不认为他们理解”。也许他们现在并不孤单,让你觉得他们不明白。事实上,朋友们可能曾经经历过孤独,也能理解你的感受。

关于“有时候连朋友都问他脸怎么了,他只会说没事”,不知道你是不是怕在这里给朋友添麻烦。有时候朋友习惯了互相打扰,只有互相帮助,关系才会流动和发展。

或者你怕自己麻烦了朋友会被“抛弃”,从而让自己陷入“孤独”的深渊。但是如果你不给朋友添麻烦,你会100%孤独,而麻烦朋友之后,孤独的概率是50%。为什么不选择有 50% 希望的选项。

因为每个人都有自己的生活,所以很难同时找到一个和你日程安排相同的人。因此,有必要增加“遇到相同日程的人”的概率。这里,可以增加“人”的基数以增加概率。

你提到你有一个“爱好”,你可以利用这个爱好来扩大你的圈子。无论是通过网络群,还是通过真群,都能从这些志同道合的伙伴身上获得归属感。

你也可以参加志愿者活动,通过这群志愿者让孤独离开。

也可以通过学习感受集体的温暖。如果你最近需要认证,或者需要提升某个领域的技能,网上可能有学习群,甚至可能需要每天打卡报到。这种大家互相鼓励的社区也会有所帮助。

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