没有安全感怎么办,老是爱胡思乱想

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我和老公是相亲认识的。他的家庭条件比我好。我唯一的优势是我的学历比他高。但他毕业后就开始了自己的事业。他对我真的很好，但我的烦恼是：我特别害怕他会抛弃我。

他需要经常出去谈生意和应酬，直到晚上两三点。现在，因为之前有过被抛弃的经历，所以在意这方面。和他在一起之后，他出去谈生意的时候，也让我感到很没有安全感。每次他出去，他都会向我汇报，但我还是会时不时的查看一下帖子。

我回来时会查看他的聊天记录。他还说很累，但是每天他不在身边的时候，我都觉得很紧张。

无意中发现，在手机转账记录里，有一笔转账给了一个不认识的女人。他说那只是一个合伙人，在业务谈判之后一点点。

闹了很久，说分手了。现在我和解了，我仍然有挥之不去的恐惧。这种情况和心理让我很苦恼。我想解决这个问题，希望得到老师的解答。我很感激。

导师点评：

我们通过两种方式寻求安全感。

一是“表面安全感”；

一是“内在的安全感”。

真正能感受到安全感的，是被“爱”的感觉。

被“爱”是什么感觉？

1. 认可：

很多孩子哭的时候，父母总是不耐烦地说：你哭什么？有什么好哭的？为一点小事而娇气真的没用！

如果一个人的感情从小就没有得到确认，被反复指责，那么她长大后很容易缺乏安全感，因为她也会“内化”父母对她的态度，动不动就“责备”自己，这会让她无法放松，长期处于内耗的状态。

2. 了解：

许多客户在咨询过程中哭了，但当被问到：你感觉如何时，他们的回答是：我不知道，我只是很难过。

悲伤这个词太笼统了，她很难表达出“情绪粒度”这种比较细腻的情绪，因为她的情绪从小就不允许或鼓励表达，所以她很难处理自己的情绪。疼痛。

例如，你的情绪也是许也是一个“大集团”。出轨后，你的“痛点”是什么？

“自尊”是否受损——我被比较，我不够好，所以我被骗了？

“安全感”是否受损——我不能确定我是否可以放心，伤害随时会落在我的头上？

是“信任”的丧失——不敢相信身边的人随时会背叛我？

如果不知道自己的“痛点”是什么，是无法治愈的，只能总是让老公做很多事情，不让自己的伤口被触碰，但这样做的结果，你老公越来越累，你的婚姻就会围绕着“不碰伤口”，你就会失去自由。

3.被关心

当我们受到伤害时，当我们看到父母急切的眼神和焦急的表情时，我会感到自己被关心着，然后我们才会有安全感——我并不孤单，我“恋爱了”。我不是自生自灭的杂草。

例如，如果你的丈夫越来越不耐烦，你会觉得你“不在乎”，所以你更担心你的恐惧是真实的——他的心离你越来越远…… n4。被保护

当我们受到伤害时，我们需要有人来阻止伤害，这样我们才能安心地治愈。

比如晚上有雷雨，你去找父母，想睡在他们中间，却被赶出去，一个人在房间里瑟瑟发抖，而且需要很长时间才能入睡，你可以t sleep 把坚强的形象变成可以保护你的心，你将永远被“困”在“面对黑暗森林的弱小孩子”的恐惧中。

5. 被引导

当我们害怕时，我们需要父母告诉我们发生了什么。

没有人告诉我们如何理解我们面前发生的事情。

如何处理冲突，如何面对问题？

总之，当你缺乏这五种“被爱”的感觉中的一种或多种时，你就是一个“情绪不安全”的人。

这时候，你和老公就需要在“内在层面”上进行一次“深度的情感交流”。

但你和你老公的“应对方式”只是物质上和行动上安抚，只能治标不治本，解决你的“表面安全感”；但内心“深处”的“内在安全感”却无法解决“根本原因”。