老公看到我和网友的聊骚记录，怎么才能让他原谅我

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晚上，老公正和儿子在手机上看动画片，突然弹出一条信息，“我刚看到你的照片自慰，我想再做一次。”然后老公又翻出了我的聊天记录，发现我和一个很暧昧的男人之间的对话发生了关系。他生我的气，说我在给他戴绿帽子，我是个野女人。

我只是偶尔和这个人有暧昧的聊天，大谈阔论，但从来没有谈过恋爱。我知道我错了，我也很慌张。我不应该和别人调情。我怕我老公以后不相信我了。现在他不理我了。请帮我。我该怎么做才能让老公原谅我？ ?

导师评语：

你好，从你的角度考虑。如果你从你的丈夫和另一个女人那里收到一个模棱两可的信息，你的反应可能比你丈夫的更强烈。因此，此时同情你丈夫的情绪将有助于缓和你们的关系。

首先，你丈夫对你的信任崩溃肯定会发生。也许他会口头攻击你，诽谤你，等等。这一切都是为了掩盖背叛带来的内心痛苦和焦虑。

潜意识里，他很担心失去你和他幸福的家。面对这种情况，他不知所措，无法应付，因此具有很强的外部侵略性。

其次，丈夫心里有一种自卑感。他可能会不断地询问你与他人聊天的细节。目的是为了获得对你的控制感，因为你的背叛让他强烈地感觉到他可能与性有关。不能满足你的不足等等。

目前你和别人没有肉体关系，和别人有暧昧的话，这也意味着你可能对婚姻生活有不满。比如老公不够体贴，性唤起方式不是你想要的等等。

所以除了先体谅老公内心的痛苦，还需要反思夫妻之间可能存在的问题。只有找到问题的根源，才能解开当前的困境。

建议：

1. 向老公彻底坦白自己为什么和别人有染，诚恳道歉，并向老公坦白你和别人有染是因为婚姻中有些地方不满意。当然，这不会成为你和他的关系。人之所以暧昧，但确实让自己开始反思夫妻之间的亲昵问题；

2.让老公在行动上信任你，比如：断绝与暧昧对象的一切联系，并公开你的手机密码、即时通讯软件密码，老公可以随时查看，帮助他重建意识控制和信任；

3.为你们两个人创造更多的独处机会，比如看电影、旅游等；

4.日常生活中多和老公互动，微信互动，多表达对他的感受和依赖。

此外，你还需要有一个心理预期。丈夫内心创伤的恢复时间可能会更长，这也取决于你坚持执行回归计划的能力。

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