控制好自己的情绪，在婚姻中是非常重要的

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老公在清理手机照片的时候，把照片全部复制到电脑里，然后一张一张翻过来，把不需要的删掉，剩下的备份到电脑上。看到他的操作，我忍不住骂道：“把手机里不需要的照片删了，复制到电脑上，何必自找麻烦？”

老公说在电脑上操作比较容易，但我还是不放弃。我认为没有必要。我丈夫再也受不了了。他和我争论。后来，我们吵得越来越厉害。谁。本来是件小事，但不知为何，就是控制不住自己的情绪，这才让事情变得更糟。

我原本是一个情商高、书知识渊博的女人。我的朋友们非常喜欢我。他们说我大方得体，好像没有脾气一样。

如果不是我的致命缺陷，我丈夫也会这么认为。我也知道自己有一个不好的地方，就是很容易对身边的人失去耐心，小事也会让我发疯。

不，这次照片事件，我一直认为这是删除手机上照片的最佳方式。和老公吵了几句之后，我们就开始吵了起来。于是，我们冷战了半个月，甚至是每天基本的交流。消失了。

其实每次因为情绪不稳和老公吵架，我都觉得很不舒服，特别是自责和后悔。我想向我丈夫道歉，但我不能低着头。有时候我想给他发信息，但我又要打字又删，再打字，再删，然后辗转反侧，连发信息的勇气都没有。

记得小时候，父母常常因为一点小事就对我大吼大叫。显然，很多时候，我只是不小心犯了一个错误，我的父母不由得教训我。每每想起来，我想要道歉的念头就瞬间消失了。越是在人前优雅大方，越不愿意承认自己是个坏脾气的人，更不愿意道歉。老师，我知道长此以往，婚姻会出现问题，我该怎么办？?

导师点评：

女士您好，您之所以不想向您的丈夫道歉，是因为您不想暴露自己的伤疤。当你还是个孩子的时候，你的父母大声责骂你，给你蒙上了深深的心理阴影，所以承认错误会在你的心中勾起痛苦的回忆。你会自动形成一种逆向防御机制：你下意识地自卑，自卑会让你否定自己，外界的肯定会为你抵制这种否定，这样你才能保持个性正在分裂。你认为向你的伴侣承认你情绪化只会让你质疑自己，你不想面对痛苦，所以你不愿意道歉。

要想改变，就必须放下心理防备，改变消极的自我认同，以免再次陷入自我否定的漩涡。你主要受自卑感的影响，如果你不能控制自己的情绪，你会觉得自己一无是处。事实上，你可以在生活的其他方面获得成功的经验。先扭转负面观念，再克服情绪问题。从你的描述中可以看出，除了对身边的人脾气暴躁之外，你对别人很友善，你的朋友也喜欢你，也就是说你也有自己的优势。你可以从你的工作中学习。 ，在人际交往中，制定合适的目标，然后一步步实现，形成正确的身份观：我有能力！只有这样，才能从根本上改变自我怀疑的问题。

在亲密关系中，情绪化是可以让对方崩溃的东西。如果长时间不好好管理自己的情绪，又不能开口道歉，只会让对方越来越累，最终影响到两人的关系。走得更远。在这种情况下，一系列的婚姻问题就会接踵而至。因此，控制自己的情绪在婚姻中非常重要。