想想这些分手原因是不是在你原则里是不能接受的

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蓝月亮情感咨询：康复过程中最重要的是什么？

对于有经验的人，比如情感导师来说并不难，但对于普通人来说可能就难了，因为分手后，整个人的情绪都难以控制，往往会陷入焦虑和自我怀疑。其实在恢复的过程中，也有一些点是需要注意的重点。

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对方是否值得你努力

在康复的过程中，很多人会经常挣扎，有一天想康复，然后觉得对方不值得你康复。这样的纠缠往往会让你错误的事情变得更好。机会。因此，您不妨在实际采取行动之前考虑是否要保存它。你可以考虑这些方面。首先，你们之间是否还有爱情，你们的关系是否足够牢固。二是对方出轨的原因是否不可原谅，是因为一时冲动吵架，一时冲动提出分手，还是因为感情淡了，对方不愿意继续，还是对方有多次出轨甚至伤害你的朋友和家人。想想这些分手的原因。你的原则是不能接受的。如果是，那就别想救了，如果不是，那就坚定你救它的决心。第三，问问自己，你能不能接受对方在赎回的过程中没有回应，因为赎回就是你在拯救对方，你需要先付出，而这些努力未必会得到回报，而对方可能没有任何回应。首先要有这个心理准备。

重建你的心态

很多人说，是的，我明白道理，但我总觉得自己无所事事，无所事事。接下来，我们将尝试一些具体的心态建设方法。

· 吃好睡好（这是有科学依据的，乱吃乱睡更容易让人心情不好）

· 阅读一些相关有用的书籍（阅读能使人集中精神，豁达无忧，平和而深远）

· 听一些优美的音乐（它可以调节中枢神经系统的功能，让人放松和快乐。）

· 找朋友聊天逛街（吐槽买买买等对女性还是很有用的）

·花时间养几盆绿植，亲手制作一些小玩意（提高动手能力，也获得成就感）

· 唱歌、摄影、绘画（多掌握一些技巧可以帮助回归也是一种奖励）

·哭（找个没人的地方大声哭，发泄情绪，哭完记得多喝水）

· 运动（跑步、瑜伽等）

· 结识新的异性（你永远不知道不认识别人的情况下，你也能过得很好）

· 做一些你从未尝试过的事情（世界很奇妙，不要失去生活的新鲜感）

一句话一句话：不要在情绪出来之前轻易的找前任，不要一直一个人呆着。做好这两件事，事半功倍。没有不好的关系，只有关系不好的人。更多婚姻管理技巧和挽回关系的方法，请关注蓝月情感