失恋后该如何调节心态 排解你的负能量

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失恋后该如何调节心态?很多人在分手之后，都是满满的负能量，让自己的生活过得一团糟，可能是因为你会无法接受他给你的分手理由，也许是因为你无法接受分手这个事实。但是如果你想要挽回他，重新跟他在一起，首先要做的，就是先平复你的心情，排解掉你的负能量，你才可能让行动能够顺利。

1、倾吐。失恋者精神遭受打击，被悔恨、遗憾、惆怅、失望、孤独等不良情绪困扰，应该找一个可以交心的好朋友，向他倾诉心中的苦闷，一吐为快，以释放心理的负荷。可以用口头语言把自己的烦恼和苦闷向知心朋友毫无保留地倾诉出来，并听听朋友的劝慰和评说，这样，心情会平静一些。也可以用书面文字如写日记或写书信，把自己的苦闷记录下来，或给自己看，或给朋友看，这样便能释放自己的苦闷，并寻得心理安慰和寄托。

2、移情。及时适当地把情感转移到失恋对象以外的他人、他事、他物上。如失恋后，与同性朋友发展更为密切，交流思想，倾吐苦闷，求得开导和宽慰;积极参加各种文体、娱乐活动，陶冶性情，释解苦闷;投身到大自然之中去，把自己熔化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。另外，密切自己与其他异性的交往，也不失为一个移情的途径。

3、升华。失恋者积极的态度会使“自我”得到更新和升华，全身心地投入到学习、工作中去，因此而创造出辉煌的成就。用奋斗的办法更新“自我”，积极转移失恋痛苦。

4、“理智我”战胜“感情我”。失恋后绝不能“意气用事”，不能“以眼还眼，以牙还牙”地去报复对方，要用“理智的我”来提醒、暗示自己：爱情是以互爱为前提的，不可因一厢情愿而强求，应该尊重对方选择爱人的权利。也可以进行反向思维，多想对方的不足点，分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活。还可以这样设想：失恋固然是失去了一次机会，然而却让你进入了另一个充满机会的世界。