懂得共情 才能更好地挽回

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很多人不明白为什么救赎和“同理心”是相关的。其实，同理心是指与他人的情绪产生共鸣，能够有与他人相同的情感体验，感受他人的感受。同理心有两种定义，一种是能够区分他人的情绪，另一种是感受他人的情绪。当你能对他人产生同理心时，在同理心的驱使下，对方对你的警惕性就会降低，会不自觉地表现出最自然的一面，慢慢的两人就会越来越亲近。因此，如果您知道如何移情，您将能够更好地康复。

1、情绪接受能力

培养情感接纳是在对方遇到挫折和困难时，鼓励对方向你发泄负能量，而不是只接受自己的积极情绪，让对方自己消化。那样的话，在对方眼里，你拒绝接受他所有的情绪，他下次也不会对你敞开心扉。人的情绪有好有坏，不可能一直保持积极快乐，也有疲惫的时候。你需要让对方知道，你不仅可以与对方分享正能量，还可以毫无保留地接受不良情绪，让对方觉得你理解他。

2. 沟通技巧

为了有效地沟通，站在对方的角度。否则，你一直想着沟通，却不明白对方在意什么。对方想要苹果，但你认为他想要橙子。不理解只会把对方推得越来越远。你要学会理解他，包容他，从他的角度去感受他的情绪，然后去沟通，让对方感觉到你触动了他的内心和精神世界，并且会在他心里默默的给你加分，这会带来两方走得更近了。 ，降低恢复难度。

3.合理化过去的冲突

过去的损害已经发生。如果你试图让时间冲淡一切，埋葬问题，那只会为你的发展埋下隐患，让对方对你逐渐失去感情。所以最好的办法就是把过去的不良行为合理化，让对方明白你当时为什么这样做。首先你要知道对方在意什么，承认对方当时的所作所为，然后在表达自己的想法之前了解对方的情绪，让对方知道你和他是站在一边的，而不是互相反对，这样对方会通过被理解来缓解你的情绪，通过你的合理化来推理了解你，达到换位思考的效果。

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