大姨妈来了吃什么水果好（大姨妈来了痛经吃什么主食好）

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大姨妈来了吃什么水果好（大姨妈来了痛经吃什么主食好）

女性生理期往往会让她们感到心烦气躁，对生存和工作造成极大的影响。合理的饮食能够有效稳定生理期女性的心态，还能缓解生理期发生的各种不适症状，比如痛经，月经不调，贫血，身体虚弱，乏力等症状。选择合适的水果进食，对生理期的女性帮助十分大。下面就过来解一下女性来例假吃什么水果对身体好。

1、苹果中含有丰富的营养物质，其中独特的苹果酸能够有效促进人体代谢，减少脂肪，加速脂肪在体内的随后。另外苹果中含有的钙质比其他水果都要丰富，能够有效减少女性生理期下身水肿情况，可以帮助女性排出盐分。苹果还具有美容养眼的功效，十分适合来例假的女性食用，多吃还能提高免疫力。

2、木瓜中由于含有丰富的蛋白分解酵素，能够及时清除肉类食材中的脂肪，防止脂肪在女性下身堆积。木瓜中还含有丰富的果胶，是十分良好的洗肠积，通过进食木瓜可以保持肠道身心健康，及时清除肠道中的废物以及毒素，能够有效减少废物在下身的积聚。木瓜还具有美容丰胸的功效。

3、许多人都了解西柚的热量十分低，多吃西柚不会引发肥胖。许多生理期的女性都十分关心身材问题，由于西柚含有丰富的钾元素，能够有效减少下半身水分以及脂肪的堆积。西柚还含有丰富的维生素C，可以提高生理期女性的免疫能力，还具有美白润肤的功效。

4、奇异果除了含有十分优质的维他命C以外，还含有大量的纤维素，纤维素可以有效增加人体分解脂肪的速度，及时将体内脂肪燃烧分解，避免腿部，腹部积聚过多的脂肪。在经期进食奇异果能够补充多种营养物质，增强女性免疫能力，不容易发生贫血，头晕，乏力等症状。

5、许多女性在经期容易发生身体水肿，番茄含有消除水肿的营养物质。生吃番茄能够补充维生素以及番茄红素，有效达到利尿，补充能量，缓解肌肉疲劳，美肤养颜，抗衰老等多种功效。