分手后对前任还是念念不忘，想挽回该怎么做

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不同的人在挽回爱情时方法也是不一样的，但不管怎样挽回，首先最重要的是要有一个好的心态。

有不少情人之间会把对方视为自己的全世界，一旦两人分开后，世界就崩塌了，这样不仅时刻牵绊着自己的情绪，就连正常的生活节奏都不能自己把控。也有人说，既然分手了就不要挽回，原因只是挽回过程太痛苦。

但我想说的是，如果不经历痛苦，又如何能够珍惜一份感情，明白感情的可贵，而为对方付出更多的爱呢？

如果因为害怕痛苦，害怕挽回时内心的折磨，而迟迟不愿意走出自己的舒适圈，相当于情感出现的根本问题没有解决，即使真的换了新的相处对象，本质的问题依然存在，依然很难收获幸福，并且相同问题爆发时，也只会选择逃避。

所以，有痛苦是正常的，只要是人都会有情绪，而解决问题应该做的是把握好自己的情绪，不要深陷负面情绪之中，无法自拔，从而影响了自己的日常生活和工作。

首先，在分手时，不要在负面情绪高涨的状态下去做一些行为。

比如：不断打电话跟对方解释、去对方家门口蹲守、骚扰对方的父母或者朋友、自残、酗酒等等，这些都是不理智的行为，对他人和自己都容易造成伤害，也不要以为你的自暴自弃会使对方感到愧疚，愧疚可以促使一个人为了弥补而付出更多，而一个人真的下定决心想分手，不仅不会愧疚，反而会觉得你的行为特别疯狂，特别反感，更加确定了要跟你断绝关系的决心。

第二，多多关注自己，减少对对方的关注。

一个人不管是在恋爱还是单身，都是要关爱自己，照顾自己的。在分手后，不要过度的去观察对方做了什么，对方会不会因为分手伤心，会不会纠结，或者对方是不是一点难过都没有，这样的行为只会给自己造成更多的心理负担，你的心情完全是根据对方的行为而决定的。

虽然很多人不容易做到，但是也不要害怕，当你克服了这个状态，对方的一言一行就没那么容易影响到你了。

你可以尝试自己想做很久却没时间完成的事情，可以和朋友家人聊聊天，梳理自己的感受等。

第三，挽回的成功率不是你纠结的原因。

很多人在分手时会反复问导师，成功率是多少，能不能保证挽回，如果不能挽回怎么办？

但我的回答是，挽回的成功率会随着实际情况的改变以及挽回行为的影响而改变。一再的追究成功率对心态的影响只会更大，因为在挽回过程中，你可能遭遇对方的冷言冷语，或者完全不搭理你，此时你觉得很受伤，就会又开始选择逃避，那这样自然是不可能挽回成功的。

真正了解到问题所在，就必定要去面对你与对方接触时的种种困难，这样才能找到原因对症下药，当你不是时时刻刻的关注是否挽回，而是注重于挽回道路上自身的提升及改变时，挽回的成功率才会随之提高。

第四，改变自我，散发魅力。

在挽回爱情的过程中，需要对自己的心态时刻保持一种正面的力量。

想象一下，当你和对象分手了，什么都不做，整天耷拉着脑袋，形象都维持不好，那么谁会接受重聚呢？相反，如果你对自己的每一个缺点进行慢慢地改变，这样让对方看见更好的你，就能重新吸引对方的注意。