为什么我总感觉被对象一直忽略着？

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为什么你在婚姻里面会感觉到被忽视呢？有没有这样一个状况：就是很多人说我走入恋爱，或者说我结婚以后会有这种感受：明明是两个人，但是好像过得比一个人更孤单。之前有过一个词，叫：丧偶式婚姻，丧偶式婚姻可能跟这个还不一样，我们今天讲的这个，更多的还是你在婚姻中得不到关注，总感觉很孤单。

那么今天会带大家认识一个新词，叫情感忽视。或许你或者你的伴侣，有这种情感忽视的心理缺陷，那什么叫情感忽视呢？就是说会本能地去忽视两个人情感上的连接，更关注的是现实和真理。这么讲大家好像不太好了解，那我来讲一讲几个，就是出现了情感忽视了之后，会有哪些状况。

第一个就是，你会觉得你很孤单，过得好像比一个人还孤单。甚至有的时候，你遇到了一件心事，你都不想去跟伴侣说，只想跟朋友说，因为你跟伴侣说，他也不会激起你什么情绪上的波动；

第二个是你总感觉得不到对方的关注和回应；

还有第三个就是发现你们两个人，如果出现了一些矛盾去争辩的时候，你发现对方只会跟你讲道理，根本就不会讲述那些爱意，就是情绪上的东西，那么这些就是你已经进入了情感忽视了。那有的人说，情感忽视就忽视呗，反正我干我的。然而情感忽视会带来一个很大的影响，就是你会进入一种试图去打造更完美的自己，去讨好对方，什么意思？就是本身你做的是挺好的，但是因为你的伴侣可能出现这种情感忽视，他忽视你的好，没有给到你回应，所以你会觉得是不是自己做的不够好，然后有些女性，就会陷入了一种这样的状况，会去打造更完美的自己去讨好对方。

比如说，是不是我的身材再好一点，对方才会对我有兴趣呢？是不是我把地拖得更干净一点，他才会称赞我呢？是不是我化妆化得再好看一点，他才会觉得我漂亮呢？等等。

那么当你长期地陷入这种状况之后，你会发现什么呢？你还是得不到对方的回应，为什么？因为他本身就是一个情感忽视的人，当你还是得不到回应的时候，你又会陷入一种更强的自我否定，觉得果然是我不够好。

听到这里，有的人可能会觉得不可思议，真的有这样的人吗？有，当你长期经历着这种情感忽视的伴侣，确实会出现这种自我否定，再到后来的自我忽视。就是忽视了身上所有的好，只擅长于怎么去夸赞对方和迎合对方了，这是对你极大的伤害。

那么有的人就说了，我要遇到这样的伴侣，早就一脚踢开了，我还能跟他过日子？但是当你真正的遇上的时候，你是没有办法觉察的，而且也没有必要说遇到了就要分，为什么呢？就是我们没必要把一个小的问题，总是要上升到爱和不爱上面去，就说他是不爱我。就是情感忽视这种人群，他不是不爱了，他只是不懂得如何去表达爱而已，所以才会让你陷入自我否定。

那遇到这样的人群，我们该怎么去解决呢？我教给大家一个非常实用而且特别简单的方法，就是你要学会去多表达自己的感受和询问对方的感受。因为情感忽视的人，他不了解你在想什么，他根本感受不到你的情绪，所以他才不能够跟你产生情绪上的共鸣。甚至有些严重的，是他感受不到自己，他都不知道自己现在在想什么，是开心还是刺激还是心动，他自己感受不到。

那我们该怎么去辅助和引导他呢？就是首要的，你要学会去表达自己的感受，然后你要去询问对方的感受，让他自己能够去窥探自己内心的感受。比如说你们两个人，在一个很浪漫的时候，你要去表达出自己的感受，你说 ：“跟你在一起，我现在真的很开心，，老公你觉得怎么样？你现在什么感受？”，都可以去问。

c表达完自己的之后，然后再问他，他会去窥探自己，然后就能够让他慢慢的习惯性的，去了解自己的感受了，帮他慢慢的纠正过来。也希望对你的感情有所帮助，如果有更多细节问题，主页私信老师，下期见。