老公同学聚会喝多了，和大学时的女友睡到了一起

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凌晨1：00，老公满酒回来；我准备给他泡杯醒酒茶，还没起床，他就过来抱我哭了，我问他怎么了，他说有事瞒着我快半年了，我心里一直很委屈，今天终于鼓起勇气告诉我，听听我是怎么处理的。

事情是这样的：半年前，同学聚会上，他喝多了，和大学的女朋友睡了……听了这话，我感觉浑身都在颤抖，努力控制自己的情绪。看着他的眼睛，有由衷的遗憾。我很想原谅他，但这件事就像一根刺，时不时刺痛我的心，我还是不知道该怎么办。

结婚8年来，我们感情一直很好，经常一起旅行。我一直在追随他的脚步，在职场上也越来越好。现在，每当他搂着我，靠在他的肩膀上，想起他和那个女人在一起的那一幕，我的身体就会排斥他，我恨他，他为什么不一直隐藏，不要告诉我真相，否则他们不会那样折磨对方。

我的脾气越来越暴躁，他对我的好意变成了我的愤怒，我控制不住，虽然不想。我也知道人们的耐心是有限的。我生气后，我哭着对他说对不起，他也哭着向我道歉，安慰我。恐怕他们两个耐心耗尽的那一天随时都会到来，老师，我该如何调整自己，改善我们的关系呢？

这位女士，你丈夫的冲动出轨，在你心里留下了很深的伤口。耐心点或者离婚，这两者都不是你想要的结果。你也担心如果不能有效改变对方的心态，结果只能是后者，所以你想有效的帮助。我为你想要改变并为自己的生活负责的勇气鼓掌，感谢你的信任。让我们来看看你的婚姻出了什么问题。

1、你老公半年前出轨了，他的冲动行为像一根刺一样刺在他心里，说出来，他怕你走，你不说，他太郁闷了，在最后，他选择向你表白，说明他很在乎你，很在乎你们之间的关系；他犯了一个大错误，但你并不真正想要它，因为当他一时冲动犯错时，他会否认他，否认自己，否认你的感受；

2.从你的描述看来，你是一个博学多才的贤妻良母，当你得知这件事后，也想原谅对方，却无奈伤口无法得到有效治疗，这导致内心的负面情绪不断积压，用对方的错误来惩罚自己，所以脾气越来越暴躁，对自己也越来越不满意。认识我自己。要知道，越是对自己苛刻，越是强迫自己去原谅，就越有可能离自己的期望越远；

3、一个人最大的敌人不是别人，而是自己。当你越来越把自己当成敌人，要求自己做到最好，放下怨恨，你的情绪只会变得更糟，你的婚姻关系只会变得更糟。一开始，他亏欠你，有愧疚感和自责，但你压抑了之后，就控制不住自己了，这种愧疚感很快就会烟消云散，甚至让对方感到厌恶。

你们互相对不起，说明你们还是很爱对方的。深深的爱和责任，如果你们继续这样相处，你们之间有多少爱，就会留下多少伤害。