挽回失败，你肯定做了这件事

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情感救赎：挽回前任，不容忽视

分手对于大多数人来说是一件很难接受的事情。很多人什么都试过了，还是救不了对方的心。事实上，恢复失败，很多人失去了一点，就是不知道如何控制自己的情绪。他们一分手就忍不住寻找对方。他们轰炸微信，甚至上门。这都是一种压力。分手后，想要挽回，只需要控制好自己的情绪。

学会接受每一种情绪

在生活中，我们经常会观察到类似的情况。当妈妈带孩子去操场玩耍时，当孩子不小心摔倒在地哭闹时，很多妈妈都会责备孩子不小心，或者鼓励孩子自己站起来。很少有妈妈会对自己的孩子说：“摔倒疼吗？哭吧，哭吧。”

我们都拒绝停留在消极的情绪体验中，认为痛苦和哭泣是不可接受的感受和行为，并立即消除。但是，当我们跌倒后感到疼痛时，那是因为疼痛产生了恐惧和痛苦，所以我们哭了。这一切都很自然。情绪应该是这样的。如果我们接受它的存在，就必须像温暖的妈妈一样拥抱这样的妈妈。当一个跌倒的孩子说“你感到疼痛就哭”时，疼痛会逐渐消失，人们会很快适应新的状态。分手也是如此。许多人不接受一段关系的结束。其实这个时候要做的第一件事就是接受分手和这种痛苦的存在。

当你意识到你的情绪会变得更糟时，你必须迅速处理它。最有效的方法是深呼吸，深吸气，然后慢慢呼气。在你喘口气之前，你的情绪会慢慢平静下来。或者用分散注意力的方法，当你开始沉浸在失去前任的痛苦中，听一些伤感的音乐，看看前任送来的一些东西，你就会沉浸在悲伤之中，从让你感觉中学会专注远离坏事，做自己喜欢的事，等心情好起来的时候，会发现原来的事情没那么重要，也没那么糟糕。

做好情绪控制，当当你调整好自己，再次遇到前任时，你将不再是以前的你，你可以让对方感受到你的变化，但对方可能会主动来找你。

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