我渴望婚姻能够温暖美满，但是我的婚姻却是压抑

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结婚后的第二年，我辞掉了工作准备怀孕。结婚三年后，我怀了一个女儿。自从宝宝出生后，我就一直带着宝宝。现在孩子四岁了。这么久了，老公根本不想帮我。我回家后，他从来没有碰过家务。我请他晚上帮忙照顾孩子。在我开始清理之前，我不得不等待宝宝睡着。

算了，老公对我的态度也很不尊重，跟我说话连看都不看我一眼，没有头衔，也不会跟我商量。只要有一点点家务活不如他所愿，他就会生我的气，各种厌恶，冷暴力，老是谈离婚，从不主动交流。

为了家庭的和睦与完整，每次都让我主动表白，要求完美，却没有得到他的回应。

我现在在这样的婚姻中几乎感到沮丧，我该怎么办？

婚姻的另一半总是嫌弃他，很容易抑郁。这样的婚姻关系是非常不具建设性和养育的。我们来看看具体情况：

1. 很明显，他不喜欢你。这种被鄙视的关系，是不能靠委屈求全、善意来转化的。你越委屈，越示好，只会让他更加看不起你。

如果全职妈妈的处境让你在他眼中一文不值，被拒绝和委屈，只会让你在他眼中更不值钱。

或许，你被鄙视的并不是你的全职妈妈的处境，而是你对自己的生活缺乏责任感和想法，让你失去了魅力。

2、他对你的态度不好，说明他对你的内心态度，也是一种期待。或许他也期待幸福温馨的婚姻，但没有人喜欢对自己的生活缺乏责任感和想法的人，也没有人喜欢没有自尊心的人。

4、想要温馨幸福的婚姻关系，首先要让自己温暖幸福，否则温馨幸福的关系可能会缩水。因为如果你缺乏温暖和快乐的能力，其实你期待的是关系的供给和滋养，而另一半未必能满足，因为他也无法从这样的关系中得到支持，而他确实做到了。没有足够的精力来支付。

5.不要急于改变关系，先改变自己，才能找到自己，改变自己，所有的努力都在关系上可能会让关系变得更糟。