如何打造高质量的亲密关系

丝瓜网小编提示，记得把"如何打造高质量的亲密关系"分享给大家！

为什么有些女孩子明明心里只有对方，为对方付出如此多却得不到好的回报呢？而有些女孩子看起来不需要刻意围着对方转，却被对方捧在手心当宝贝宠呢？

答案很简单，因为她们在感情中早已经迷失了自我，不懂得节制自己，没有原则和底线的付出，当然会让对方感到厌烦。这种类型的人在感情中，是不可能获得真正的幸福的。

亲密关系里，男女的相处模式可以分为4种：

寄托型

这种人认为一旦谈恋爱，对方就是自己的全世界，要为自己的所有负责。所以，天天都围着对方转，寻求依赖和安全感。

黏着型

这种人在恋爱中，希望无时无刻跟对方腻在一起，不想分开，甚至有些人会晚上打几个小时的电话，直到凌晨。这种恋爱方式很容易就会把两人的情绪掏空，把该说的话都说完了，很快就失去新鲜感和神秘感。

疏远型

有些人觉得两个人在一起，就应该保持合二为一的状态，其他关系都不重要了，于是渐渐疏远了所有的亲朋好友。其实，爱情是两个独立人格的人相结合，既然是独立个体，肯定要有自己的生活和交际圈，这样才是保持爱情甜蜜的关键。

弥补型

自己身上没有的，就希望在别人身上得到。如果你是这种类型，那么就算全世界最帅的男人来爱你，你也不一定能够把握住。真正的幸福绝不是找到一个Mr.Right来弥补内在的缺失，而是找到自己，发展一个真正强大的自我。你若芬芳，蝴蝶自来。你若精彩，自有人爱。

如何拥有高质量的亲密关系？

在感情中，没有谁欠谁，它是自私的但也是公平的，如果不懂得坚持自我，倾听内心的声音，就会逐渐让自己的想法淹没在爱情中。

爱情只能是生命的一部分，不要担心爱情会不完美，而是告诉自己“我很好，我值得被爱”，做到最好的自己，永远都不要为失去的爱情伤害自己。

一段健康的亲密关系不仅仅是依赖和妥协，更多时候是懂得表达自己，找回自我，才能为爱情注入源源不断的新鲜养分。

1.把注意力放在自己身上

一般围着别人转的人，自我价值感都不高。她们对别人的认可的渴望会非常强烈，认为价值感只能通过外界来获取，在感情中，她们会不断牺牲自我来讨好对方，借此得到所谓的“认可”，满足内在的价值感需求。

殊不知，自我价值感最大的滋养来源于你内在的力量，而不是在外界寻找，那些永远是暂时的。

你可以开始培养自己的兴趣爱好，拓展自己的社交圈，把精力放在自己身上，先好好爱自己，提升自己的自我价值感。你感觉自己值得被爱的时候，别人才能真正爱你！

2.保持神秘感

没有自我的人，也是缺乏安全感的，很多人内在安全感不足，过于害怕失去对方，患得患失。

对方不找自己的时候，就一直坐立不安，在猜想对方是不是不爱自己了，是不是跟去找别的女人聊天了；

对方不回复微信，就一个劲地进行脑补，由于过度恐慌，微信留下刷屏式的大面积单方面追问……

结果恶性循环，越追着对方跑，对方越害怕越容易远离你。或者一直都处在等待对方回复自己之中，把自己的宝贵时间浪费在关注对方反应之上。记住建立自己的框架，管理好时间，有自己的生活规划。

3.经营好自己的生活

精神分析有一句经典话语：做你感兴趣的事情，不是做让别人对你感兴趣的事情。先有你自己，别人才能更加尊重你，更爱你！只有经营自己的生活，让自己的生活变得丰富多彩，你才能更好地吸引对方。

生为女人，最可怕的不是年华老去，而是在感情和平淡朴素的生活中丧失自我。女人的容貌可以衰老，却不能失去生活的光泽。

这个世界没有绝对的完美型恋人，不要把自己的幸福寄托在别人身上。记住，即使你嫁给世界上最帅的男人，也比不上最帅的自我。