跟老公总是吵架，他出轨了，我该怎么挽回

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我们是在意大利留学时认识的。我们在一家中国酒吧玩。我们谈得太多了，以至于我们见面很晚，那天晚上我们卷了床单……

我们在国外学习期间互相支持。现在我们已经回到中国3年了。我们是长途爱好者。婚后，我来到了他的城市。也许是因为我们还没有跑进去。结婚后，我们总是为生活中的各种琐事争吵。其实每次吵架都希望他哄我，但现实是我忍不住先求和。事实上，我丈夫并没有做错任何事。他也为家人付出了很多。吵架后，他的反应很正常。只是很多时候，我会不自觉地去取悦他。当我第一次去他的城市时，我感到有些不舒服。回想起来，这段时间我确实有点不讲理。我们陷入了一个恶性循环，我开始争吵以惹恼他，然后试图取悦他，让我们俩都筋疲力尽。

但我从没想过他会作弊，所以上周四得知他作弊的那一刻，我感觉自己就像被雷劈了一样。他不再爱我了。老师，我怎样才能让他回来？

你好，我能理解你的感受，被另一半背叛是一件很让人沮丧的事情，你老公的做法真的是错的。你明显感觉到他不爱你了，说明你们的关系出了问题。接下来，我们一起来分析一下：

1、吵架后，总是先求和。当你们相处时，你们总是习惯性地取悦对方。这是因为我们将情感需求的满足寄托在了彼此身上，而另一半成为了我们生命中最重要的支点。但这样一来，我们抵御风险的能力几乎为零。因为我们太在乎对方，我们害怕被抛弃。在这种被动的情况下，我们会变得执着于得失，小心翼翼地讨好对方，甚至不能承受一点点。失去对方的风险。

2、一方面害怕被抛弃，所以在不知不觉中取悦对方，但另一方面又会故意挑起纠纷，伤害对方。这种行为其实来自于对方会离开你的被迫害妄想。你在用攻击性的方式表达“我需要你”，我能理解你在想什么，但是对于另一半，他会觉得很累，所以他会想逃。

为了拯救对方，你需要扩大自己的社交圈，把一些情感满足放在其他方面，这样你就不会因为太在意对方而担心得失，然后表达你的需求以“攻击”的方式。