丈夫出轨后,离还是不离,都是很痛苦的经历

导读: 昨天,一位姐姐告诉我,她害怕离婚,因为她见过几个因为离婚而“不正常”的人,她担心离婚后自己会“不正常”。 这样的案例我已经讲过很多次了:一个女人得知丈夫出轨后并不震

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昨天,一位姐姐告诉我,她害怕离婚,因为她见过几个因为离婚而“不正常”的人,她担心离婚后自己会“不正常”。

这样的案例我已经讲过很多次了:一个女人得知丈夫出轨后并不震惊。她说,她的父亲在婚前告诉她,男人改变主意是正常的。因为心理预期,丈夫的婚外情对她影响不大。

的确,当我们从更多的角度看待事物时,我们生活中的恐惧就会减少。

今天,我将从专业的角度来谈谈“离婚”这个话题。

丈夫出轨后,离开还是不离开,都是非常痛苦的经历。

原来配偶所遭受的孤独、无助、自尊的打击、对命运的无助和悲痛、对未来的恐惧和彷徨,外人无法完全理解和理解。

处理外遇时对未来有深深恐惧的姐妹们,以及已经离过婚却对前段婚姻有过多自责或幻想的姐妹们,希望你们看完这篇文章后,能走出情绪低谷。

这篇文章不是要鼓励大家离婚,而是让姐妹们多了解离婚。一旦明白了,就能做好心理准备和对策,也不惧怕未来。

为了理解离婚,我们可以从了解离婚者的心理和情绪变化的过程开始。

就像面对外遇一样,离婚的人会依次经历五个心理过程:震惊、愤怒、妥协、沮丧和接受。但是,根据经验,会首先出现震惊、否认、困惑、困惑等情绪。今天我们就来聊聊这几种心理。

离婚的人通常会经历五个心理过程:震惊、愤怒、妥协、沮丧和接受。

1.震惊和否认

离婚初期,离婚的朋友(尤其是不愿分手的一方)往往表现出震惊和否认的心理状态,会利用“否认”的心理防身功能来保护自己,防止自己意识到这个痛苦的事实,以免过分悲伤。

有些人压抑自己的情绪,试图说服自己这一切都不是真的;

更多的人沉溺于幻想中,以为离去的丈夫总有一天会回到自己身边,一切都会重新开始。

这种希望一切都能恢复原状,这是人的本性。大多数人,或多或少,都是用这种思维来逃避现实中难以承受的痛苦。

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另一个普遍的现象是,离婚的人经常抱怨自己:“如果我能控制住自己的脾气,他就不会离开……”“如果不是他遇到了妖精……”或者“如果我什么都跟着他就好了。 ……”。

这种“要是……就好了”的想法,也是“否定”的表现。

偶尔用“否认”的心理自卫,让自己好过一点。但是,滥用“否认”的心理功能,无法接受眼前的事实,就会成为一种病态。

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还有一类人在发生重大变化后立即“行动”“非常适应”。在别人眼里,他们完全可以控制自己的情绪,显得很理性,很接受事实。

这种“超适应”有时是“否定现实”的另一种表现。

离婚初期,如果你发现自己麻木、没有感情或者出奇的理性(感觉自己好像跳出了自己的身体,变成了冷眼旁观者),那很可能是因为你太伤心了,而你使用“否认”的心理功能将你的情绪与自己隔离开来。

离婚后,我们不必为了安抚亲友而强迫自己适应能力很强,一定要让自己悲伤。允许自己随心所欲地哭泣,这对您的心理健康有好处。

2. 糊涂糊涂

有位姐姐对前夫的朋友发出这样的呼喊:“求求你!求求你,告诉我,他去哪儿了?求求你告诉我,他和那个女人在一起吗?在一起吗?”

短短几句话,她就用尽了她的无助、恐惧、困惑和悲痛。

离婚后,整个世界仿佛在我眼前瓦解,突然觉得自己的生活完全失控了。

曾经扮演的角色和骄傲的身份,瞬间被剥夺:我不再是妻子,不再有一个完整完整的家……

很多人不知道错误在哪里,不知道下一步该怎么做。

离婚就像一场噩梦。醒来后,我不知道自己到底是谁,为什么活在这个世界上。

在这个痛苦和困惑的时刻,我们最好找一个能理解我们的忠诚的朋友,或者专业的辅导员来提供支持、倾听和鼓励。

通过与他们交谈,我可以舒缓情绪,整理思绪,认清所有需要处理的事情,理清前一段婚姻遗留下来的问题。

我们要知道,这些朋友是真心关心我们的,在得到我们的信任后不会轻易背叛我们。

我们需要看透这些支持者:虽然我婚姻失败,但我仍然受到很多人的关心,我仍然是一个值得爱和有价值的人。

3、孤独和凄凉

经常有人担心:“我的天啊!我以后会不会这么孤单孤单?”

有些人害怕回到安静空荡的房子里,在外面疯狂地游荡,或者加班加点没有到。回家作为最后的手段。

离婚后有这种感觉很正常。

每个人都有孤独感。这是生活经验的一部分,它使人们更加意识到自己的存在。

决定我们是否会感到孤独和悲伤的因素,不是我们周围是否有人,而是我们是否能够将自己的思想和活力投入到有意义的事情上。

当你把注意力集中在自己身上,只看到自己的不幸和需要,整天只求别人的关注和关心,你会变得无比脆弱,容易被孤独吞噬,陷入这样的恶毒圆圈。

当我们开始专注于自己之外的有意义的事情并愿意付出时,我们就可以变得坚强并继续克服孤独。

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