失恋怎么快速走出来？试试这3个方法

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我们分手了，但我不想要复合了，但失恋的感觉却很难受，因为用情太深，那么失恋怎么快速走出来？试试这3个方法

大部分想要快速出来的人都是在逃避自己的感受，试图强迫自己放手，但当你想强迫自己放手的时候，恰恰说明你放不下自己的心，你要强迫自己逃离内心的感受。

越想出来越不容易出来，适得其反。

心理学上有一个著名的实验叫白熊实验，其内容如下：

闭上眼睛，你可以想任何事情，但不要想白熊。如果你想到白熊，忘了他吧，你能忘记白熊多久？

也可以自己尝试体验一下这个实验。

想吃的时候，越克制自己不去想吃，越想吃。

离家近一点，我们先来看看分手的几个阶段：

第一阶段：焦虑和怀疑

刚分手的时候，我们都陷入了恐慌、焦虑和各种疑惑之中

不知道是我爱你错了，还是我做得不够好。

不知道对方是不是渣男，为什么对方这么残忍。

怀疑人生无望，没有他我该怎么办，我该怎么活，前途黯淡。

这样不断的内耗会导致焦虑和巨大的压力，不仅会导致身心疲惫，还会影响自己的生活。

第二阶段：混乱时期

当我们经历了第一阶段的阵痛之后，我们会逐渐思考和反思，但是这个时候我们并不确定，我们还是会很容易被情绪所驱使，表现出一个的混乱状态。

这个时候，你可能会觉得失恋暂时没什么，然后你会觉得全世界都失去了，不舒服，焦虑，这种状态会不断重复，直到慢慢消退。

第三阶段：重生

复读期过去后，我们已经走出了混乱。我们慢慢开始习惯一个人，慢慢忘记了之前的痛苦和伤害，慢慢回到了现实生活。这时，你将拥有感觉的新生活。

失恋怎么快速走出来？分手后，我们会觉得很痛苦，但当我们拉长时间线，回头一看，发现一切都不是问题。

我们可以想一想过去遇到的很多困难，这些困难可能在当时让我们感到不可逾越或者痛苦。然而，当我们经历过，当我们回头看时，我们发现它并没有我们想象的那么糟糕。

所以我们只需要把注意力从对方身上拉回来，做一些自己想做或者喜欢的事情，然后把剩下的留给时间。当你真正这样做的时候，你会发现你出来得很快。分手并不全是坏事，因为我们所有的经历都在帮助我们成长，分手也是，它引导我们逐渐认识和理解爱情，进而帮助我们从爱情中成长。

如果我们把它看作成长，我们会收获很多东西，这些东西会被我们储存起来，为下一段爱情做准备，那么未来的爱情会更顺利更甜蜜。