异地恋分手还能挽回吗？挽回经验分享给你

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很多人认为，异地恋分手的最大原因是“距离感”，也就是距离间接导致了你的分手，这种观点其实是不正确的，心理学上有个概念叫“罗密欧和朱丽叶效应”，也就是说，当有外力干扰双方的恋爱关系时，双方的感情会得到加强，恋爱关系也会更牢固。

研究发现，异地恋的情侣比同居的情侣有更强烈的交流和接触欲望，他们在一起的想法也更坚定，那为什么异地恋的分手率还是那么高？大部分异地恋分手是因为在亲密关系中，价值需求的相互满足不达标，跟不上情感发展的进度，那么异地恋分手还能挽回吗？挽回经验分享给你！

一.异地恋分手原因

1.一方的忽视导致另一方的不信任和缺乏安全感

2.因为异地，对未来信心不足

3.缺乏沟通，甚至分手都是隔着屏幕说的

4.所有的想法和遗憾都变成了责备和不满

5.缺少陪伴，干预“第三者”

二.异地恋分手还能挽回吗？

只要双方有感情基础，只要之前的问题得到补救和修复，然后在适当的时候加入一些感情催化，复合自然就来了。

挽回之前，你需要了解你们分手的原因，复合之后的感情走向。除了原理问题，挽回最重要的参考条件是：能不能异地解决你的问题？

三.异地恋挽回需要注意什么？

1.挽回流程

其实挽回是有一个过程的，类似于沟通、见面，在物质上讨好。

很多人挽回之所以失败，是因为采用了目的导向的思维，打乱了流程步骤，却给对方带来了不必要的压力，结果自然也好不到哪里去。

我一直认为，挽回前期，适当的距离感正好可以帮助修复这段感情。有人喜欢在分手后用死缠烂打挡人，这样不可取，会给对方留下更坏的印象。

相反，你的“冷静”可以让对方有更多的时间去消减负面印象，也可以为挽回后的一个铺路。

在对方态度放松之前，你来ta城只会被自己感动。

2.建立内部安全

异地恋面临的问题都归结为缺乏安全感

我们总是认为我们的安全感来自伴侣的陪伴和爱。其实我们的安全感是给自己的。有时候，感情中过于依赖对方是一件好事。理顺自我情绪的归因，找到合适的方式驱散不良情绪，转移注意力，多关注自己，忙完之后培养自己的兴趣爱好。

你要明白，没有人会整天围着你转，只有你的内心世界丰富了，你才会获得更多的快乐。

3.自我价值提升

异地恋的两个人相对独立，对陪伴的需求也没有那么强烈，所以分手后你不会对ta原来的生活有任何影响。

所以你需要找到一个新的切入点。简单来说，ta需要对你个人有新的价值需求。

这就需要仔细分析你在这段关系中是否有价值感，并根据ta的需求和喜好放大自己的吸引力。

我很佩服你在短时间内外貌的变化，比如你的身材，发型，穿衣风格。视觉冲击最有效。

4.自我情绪管理

在处理个人问题时，我们容易产生自助偏差。

尤其是感情方面，每次我让学生主动联系分手方，很多人明显表现出抵触情绪，原因很简单，就是不能接受对方不理自己的挫败感。

除非对方一直用积极的情绪回应你，你才愿意继续赞同。

那么在挽回之前，你需要明白一件事。你在乎所谓的面子还是这段感情？

挽回是否可以是成功，一方面来自于自己。首先你要调整心态，避免陷入焦虑。

只有理性的面对自己的感受，才能审视自己过往的错误，为对方创造好的机会。