害怕自己变成渣男或者家暴男,怎么办

导读: 婚姻问题,怕得了你就变成渣男还是家暴? 我是男性,30岁。我有过几次相亲经历。每次发展到可以和女朋友亲密接触的阶段,心里总是有一个心理障碍。怕得了,我就成了渣男,家暴

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婚姻问题,怕得了你就变成渣男还是家暴?

我是男性,30岁。我有过几次相亲经历。每次发展到可以和女朋友亲密接触的阶段,心里总是有一个心理障碍。怕得了,我就成了渣男,家暴。简而言之,这是非常矛盾的。麻烦老师指出迷宫。

导师点评:

有什么理由让你害怕得了之后会变成渣男或者家暴?如果你不认识或者不认识自己,你可以试着捕捉它,看看当你有这种恐惧的时候你在想什么。

正是因为害怕得到之后自己会变成渣男或者家暴,所以才会拒绝得到,也不会和女朋友有更亲密的接触。因此,你的身体机能没有受到阻碍,主要是心理障碍。

想解决心理障碍。一方面,你可以探索这个障碍背后的原因,即在你有这种恐惧的时候去捕捉自动思维,通过捕捉到的自动思维发现你更深层次的核心信念,然后纠正或重建核心信念来解决问题。阻碍。

当然,这听起来很简单,但实际上是一个相对困难的过程。因为每个人的核心信念都是在成长的过程中逐渐建立并深深扎根的。因此,自然需要一个过程来影响、纠正和改变一个人的核心信念。

另一方面,你又怕交到女朋友后变成渣男,所以采取行动防止自己变成渣男。你的行动不是为了接近你的女朋友,因为你认为如果你没有得到它,你不会成为一个渣男。那么,除了不跟女朋友走近,还有什么办法不让你做渣男呢?

首先,你可以意识到,做渣男只是你心中的一种担忧和恐惧,而不是事实。也就是说,就算交了女朋友,也只可能变成渣男,也可能变成暖男。所以,不要被你内心的恐惧和担忧所淹没,别无他法。

其次,如果你担心自己会成为渣男,那你就不能让女朋友阻止自己成为渣男。还可以列举渣男的典型行为,让自己避免这些行为,以免成为人渣。

最后,心理学具有“自我肯定效应”。也就是说,当你认为自己会成为渣男,而只关注渣男方面,最终可能真的会成为渣男。因此,您可以将注意力从渣男那边转移。

想法不一定会成为现实,当你发现这个问题时,你就有可能阻止它成为现实。

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