为了惩罚老公我选择离婚，我后悔了

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为了惩罚老公我选择离婚，我后悔了

我叫阿离，今年39岁，和老公结婚有17年的时间了，生下了两个孩子。

我们相识于微末，陪着他一起从打零工到开工厂，过程真的很累，不知道经历了多少波折，才终于稳定下来赚到了钱。

只是，我们的日子是越过越好了，感情却越来越淡了。我们都在一起那么多年了，怎么临到头看起来好日子要来了，婚姻却出了问题？

我真的不希望自己的家变成这样，为此我跟他好好谈过，也吵过闹过，甚至让儿子加入进来，想要唤起他的家庭责任感，但我们的关系却越来越糟了。

后面他的应酬越来越多，有时甚至是夜不归宿，就好像不愿意回这个家似的。有时我问起他，他就不耐烦地摆摆手：工作忙没办法。”

女人的直觉告诉我：老公在外面肯定有别的女人了。趁老公不注意，我偷偷查看了老公的手机。果不其然，没有一个女人能活着从老公的手机里走出去。

我发了疯般质问他为什么，这到底是为什么？难道男人有钱了，就可以把我一脚踢开，然后另寻新欢吗？

他很快就承认了，两个人是在饭局上认识的，在一起已经有半年多的时间。委屈、愤怒、不解、痛苦……种种情绪一齐袭来，我突然就懵了，一下子不知道该怎么去面对这件事。

老公看起来却有点理直气壮，似乎压根没觉得自己做错了，

周围的老板都有其他的女人，为什么我不能有，这很正常。

我从来没有想过，认识了二十年的老公有一天会说出这样的话，当初我大概是瞎了眼才会嫁给他。当时，我的脑子里只有一个念头：那就是离婚。

老公起初不愿意，无论我怎么闹怎么吵，他就是不同意离婚。

他说：

我心里还是有这个家的，难道你忍心看着孩子那么小就家庭破裂吗？”

最终，他只好同意。

刚离婚没两天，我就后悔了。虽然我们平时经常吵架，但和他二十多年的感情也不是说假的，到头来我还是舍不得直接离开，感觉自己太冲动了。

两个孩子跟着我过得也不好，他们经常问我：为什么要搬家？爸爸为什么不来看我，他是不是不要我了。”每次我都不知道该怎么回答，以后他们再也没有完整的家了。

纠结再三，我试探着给前夫发信息表示想要复婚，但他却把我直接拉黑了。我跑去找他，他也只愿意跟我聊孩子的话题，一提到复合就开始大发脾气。我真的不知道该怎么办，难道以后就要这么过下去吗？

到现在我也没有明白，事情为什么会变成这样，明明做错事情的是他，为什么到最后，受到惩罚的却是我。

02

学员问题分析

目前，阿离的婚姻已经解体，看似很难再去挽回，但其实只要方法得当，仍然有机会扭转困境。

首先，阿离和前夫相识20年，结婚17年，在一起经历了很多事情，还有了两个孩子，感情基础还是不错的。

只是，长期的争吵、无效的沟通，让婚姻的氛围越来越压抑。阿离也想过解决问题，但或许巨大的工作压力，已经让前夫很疲惫了，便再也不想去面对家庭的七零八落，所以他选择了逃避。

这时，阿离的心理活动可能是：我已经很努力地想要改善我们之间的关系了，为什么你反而越来越不愿意回家？所以，情急之下她让儿子加入了夫妻的战争中，最后的结果确实两败俱伤。

努力改变依旧看不到成效，这让阿离陷入了深深的无力中，好像婚姻只能这样了。

而前夫的出轨，则成为了压垮阿离的最后一根稻草。压抑了那么多年的阿离这时只想要解脱，并想利用离开来惩罚老公。

但阿离没想到的是，结果反而痛苦的是自己，事件并没有朝自己预期的方向发展。

其次，他们事业的成功，其中少不了阿离的帮助和支持，她对于这个家庭的重要性不言而喻。

只不过，作为女性的阿离不仅需要事业，同样需要丈夫的陪伴。但前夫却越来越忙碌，极少归家，这难免会引发很多的猜测怀疑和不安，也是他们后期吵架的主要原因。

另一方面，一段感情在婚姻里是需要成长的，前夫随着环境的变化，自己也在变；

而阿离还是只知道一味为家庭付出，很少关注个人的形象。即便有了好的经济条件，阿离也没有想过好好地爱自己。

在深度咨询中，阿离痛哭流涕。她发现，自己的生活里，只有公司，老公和孩子，丢失了自己，自己从没有想过满足自己，好好爱自己，现在要把失去的捡回来。

第三，夫妻两人的沟通模式比较直接，双方都会踩到对方的雷区，从而引发一些矛盾，增加了彼此的误会，两人之间的距离越来越远。

其实，主要原因是创业的艰辛和快节奏，让两个人长期处于高压的环境之下。所以，即使两个人回到生活中，也无法慢下来应对一点小问题。孩子的作业、被老师叫家长等小事，都很容易把两个人点燃。

在老师的指导下，阿离学会了有效沟通，在重新面对孩子的问题时，阿离更多的是听从前夫的建议，给予更多的支持和认可，在前夫面前，停止了抱怨，更多的反馈孩子们好的表现，并有意的传递积极的信息。

本次离婚，也是在阿离的胁迫下办理的，前夫本身没有想过拆散这个上家，即便在外面有了女人，也始终是爱着这个家爱着孩子的。

所以，前夫爱孩子的感情，以及想让孩子们在一个完整的家庭中成长，是修复的好机会。

03

专属指导

经过单次语音咨询，咨询师发现阿离是个内心柔软，言辞犀利的女孩，针对阿离目前面对的感情问题，与阿离达成了一致的月度陪护目标：

首先，学会调整自己的情绪。要想修复关系，经营好自己的亲密关系，经营好自己的情绪是最重要的环节。

随时关注自己的情绪，和真实的自己越贴近，就越容易成为自己的主人，而不是情绪奴役自己，做出一些冲动的行为，从而造成一些无可挽回的后果。

一定是自己的婚姻亮起了红灯，才照亮了小三，老公是自己推出去的，遇到问题，自己无力的选择逃避，才让前夫有了机会去重新选择；

自己和老公的相处中有很多不合理的模式，用三天的时候，通过真实的场景再现，找出阿离所有不合理模式并给出指导方案，一边成长一边有技巧的和前夫沟通。

前夫也是一个缺爱的男人，只要阿离是温暖的，他自然会靠近，同时，了解自己的需要，并为自己的需要找到更多可以满足的途径。

活在当下。让他意识到你目前的生活状态是他所向往的，让他渴望跟这样的你在一起。一种分享型的对方方式。轻松，自然，可以略有感悟。

其次，提升自己的安全感和独立性。只有成年人才有可能维护好自己的亲密关系，因此成年人需要的安全感、稳定性，需要在提升自我独立性时给予自己。

列出一个可以让自己放松的清单和一个自己想要尝试做的事情清单。

放松清单，在自己有负面感受时可以用来做转移练习，让自己有能力从情绪的风暴中把自己带出来；

尝试做的事情清单，至少每周完成一到两件事，让自己获得更多新的体验，也让自己看到不一样的自己，从而让自己可以拥有更多的可能性。

人只有为自己争取了存在感，才能收获自我价值，可以试着从身材、造型、气质、运动、爱好、读书、交友、听课、工作等各个层面进行拓展或者新的尝试，要能把时间精力用到自己身上，因为你只有觉得自己是值得的，才能获得对方不一样的眼光，获得自己的位置。

探索自己的原生家庭，寻找到自己爱的模式来源，保持其中的积极因素，改善运转不良的机制，让自己突破原有方式的束缚。

第三，练习自我满足，一个人能够自己自足，才能有真正的能量去给予别人关爱。

同时，自足的人也会获得更多的自主感，可以管理好自己的生活。

具体的行为策略指导是：在自我保护和自我关爱的基础上，进一步巩固和扩大自己的成果，虽然自足部分未必可以在一个月的时间内全部完成，但这是自我成长的一个方向。

当你可以更多的把时间和精力放在自己身上时，或者你可以不断扩大自己可以做主的领域时，你就已经走在了自足的路上了。

这里面的关键就是，亲爱的，你能不能做自己时间、精力和情绪的主人，这个部分我们会不断的陪伴你回到你自己身上来。

这一步的目的主要是，调整情感认知，以备应对他突如其来的谈话，针对你的父母对老公的负面情绪做有效沟通。

04

导师总结

经过两个月的陪护，阿离让前夫意识到了自己的重要性，错过阿离，他再难幸福，阿离是不可替代的。

另一方面，阿离也开始慢慢理解前夫过往的种种不恰当做法，通过有效的沟通，让前夫不需要担心过去的一切矛盾会影响未来。

在两人重建信任后，开始以离婚主题作为沟通切入点，试着让彼此有难以割舍的感觉。这样做的目的是，让他知道阿离受了伤，而不让前夫感到内疚，让他感觉到过去的爱，慢慢开始疗愈过去的伤痕。

前几天我听说他们已经复婚了，阿离惊讶地跟我说，我本来以为自己没机会复婚了，没想到在老师的帮助下一切都实现了。现在我们之间可能还有些芥蒂，不过我发现他居然知道心疼我了，所以我有信心让我的婚姻从回以前。”

我衷心地祝福他们，希望他们越来越好。

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