女朋友生气不知道哪里错了

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女朋友生气不知道哪里错了

女人，你为什么生气？

结婚后，子女不服管教的问题，与公婆、丈夫教育理念冲突的问题，育儿分工的问题，生活习惯的问题，性格不合等问题，相信很多人或多或少都会面临着这些大大小小的问题。任何一个问题都可能会压垮你，让你生气。当还未成立家庭时，可能没有那么多让你生气的点。总之，对原本爱生气的人来说，生活一地鸡毛，婚后生气的点多了很多，你又没有很好的宣泄口，经常会生气，真的很痛苦。生气的危害就不赘述了，生气会消耗能量，因为你要花时间平复心情，晚上生气的话还会影响睡眠等等。

我们的笑有笑点，生气也有气点。一句话别人听到可能不生气，你听到可能就会生气。因为你的气点低，就吃亏，容易生气。但是生气有时候真的是用别人的错误惩罚自己非常不划算。记住不要试图去改变别人，改变自己都很难，改变别人更是难上加难，想改变一个人却改变不了又是一种痛苦。改变不了别人，我们只能努力改变自己。一个人性格脾气确实很难改，但减少生气的次数不是也很好吗？如何改变呢？还是可以靠一些方法从技术上减少自己的生气。

首先意识到自己是个爱生气的人，这是第一步，也就是是觉察到你的情绪。觉察到了，才会内省。否则一直在那个模式里别人一碰触到你的点就生气。有意识的记录你生气的时间、次数、原因。然后你会恐惧，也会反思，这些事情值得生气吗？逼着自己去学习，去自我洗脑，自我化解，颇有点久病成医的味道。

妥协法。别那么骄傲，有时候还是要适当妥协。在家庭中争论个输赢虽然正确，但不智慧。保持自己的意见，你的价值观可以不受影响，在心里你可以保留自己的判断和想法，不是说你退让了、妥协了，你的价值体系就被别人侵占了。较真的人一般相对来说爱生气，因为较真的人活在二元世界里，非黑即白，非曲即直，所以别人和自己意见相左时就受不了，一定要争论个明白，得出结论谁对谁错。我们一般不肯妥协的原因和思维模式是“我是对的，所以我不让，让了就意味着我错了”。要树立让了也不代表你是错的观念。

求同存异法。比起大动肝火地生气，面红耳赤地争论，妥协需要的成本是不是更小点？妥协并不意味着输了，是为了更和谐。除了原则性问题，就不要在意那些小细节了。连岳说“判断一件事该不该争，是一个人成熟的标志，世上该争的事，是很少的。争论可以无穷无尽，以为争论一定有结果，那是不了解事实，也误判了人性”。人们痛苦很多时候是和别人意见相左，而自己又不能说服对方时，在家庭中不一定要大同，一般都要学会求同存异。

避开法。不建议压抑自己，因为生气的火不是受你控制的。如果压下去是生闷气也很难受，因为你在忍耐，需要消耗大量能量，有道是退一步乳腺增生。所以避免让你生气的点出现才是王道。需要摸清对方的性格脾气，有针对性的调整相处模式，这样就能减少冲突。有些没磨合好，一辈子都在吵架，颇不合算。总结观察找到你们相处中容易引发冲突的点，找到这些冲突点，想办法避免。例如生气比较多的点：第一种情形生活习惯引起的冲突。比如洁癖与非洁癖的冲突。一日，看到桌上的杯子，对方暴怒问外面带回来的杯子为什么没洗，直接放桌上了？按照以前的模式也开启暴怒模式并且与其争论外面拿回来的杯子没洗也没关系。你这么洁癖，怎么自己的袜子都不洗，家里脏乱了也不打扫，不是双标吗？假洁癖吗?那你怎么不每次开门都把门把手擦洗消毒，因为你手脏的时候摸下，手干净的时候摸下不是又弄脏了？你这对我说话这是什么语气，一点都不尊重我等等巴拉巴拉一大段话，越说越生气，最后因为对方的一句话和发火，把自己气死，想想值得吗？所以这些对方对干净度有要求的的事情就让对方自己去做。第二种情形对方自己不干活还指责挑剔你做的不好。他会站在旁边看你做，然后指出你哪里做的不好，有时候甚至是非常不好的语气来指责。那么尽量避开对方干活，他看不到，这样对方就没有指责你的机会了。

接受法。点头，接受。你不理解、不接受才会生气，理解了就不会生气了。如子女不服管教问题。接受小孩调皮这个事实，小孩子不是机器人，他处处被压制，偶尔也要捣蛋刷下存在感，多给他一些决定权和掌控感。想想这个阶段总会过去的。如果你能理解别人的脾气不好是因为他的原生家庭带给他的，他也很难改变，你就会降低对别人的预期，不会执着于“你为什么对我这样说话，你这什么语气，你这样考虑过我的感受吗？”等等问题，一旦开启这样的模式，越说自己越会陷入受害者的境地。

分离法。如想象鸭子在叫，嘎嘎嘎。光是想象这个画面就觉得很好笑了。智者说，一条狗对着你狂叫，难道你也要对叫回去吗？如果另一半是脾气温和的还好，万一也是暴脾气的，他朝你发火，自己很难做到不生气。面对自己没有做错，对方无故发火的情况，我们要怎么处理呢？想象鸭子在嘎嘎嘎叫，狗狂叫的例子，虽然不太文雅，但是确实让人印象深刻，会觉得有点好笑，特别适合自己没有错，对方乱发脾气，自己忍不住想将咆哮回去的情形。

向内索取法。爱生气的人真的可能自己也生活得不开心，所以才会把这种不开心嫁接到别人的一句话、一个行为上。你的怒气无处发泄，一点就着。每天给自己留点时间，哪怕二十分钟也好，做点自己喜欢的事情。培养爱好，任何时间培养都不晚。可以先看看搞笑视频，跟着大笑，也能解压。多关注自己，一定程度地满足自我需求，在合理范围内满足自己的需求，是对自我的尊重和重视，建立自我关爱，并从中获得快乐，推荐看《自我关怀的力量》这本书，感觉打开了一个新世界，可以抵抗所有难以承受的遭遇。好好睡觉，人在疲劳时很容易生气。你在说“我好累，好可怜，好难受，你为什么还不听话？还不懂事？还让我更累？”其实是内心在发出撑不住的求救信号，不仅容易使得自己的气点变低，还容易对无辜的小孩发火。

沟通法。加强沟通，说出你的真实感受。对方不知道你为什么这么生气，你可以坦诚的说出你生气的深层次原因，赢得对方的理解和同情。如果是夫妻，对方惹你生气了，可以让对方请你吃饭，这样对方下次会注意说话的方式，照顾下你的情绪，冲突也会减少。如果是和长辈一些理念不同，那么不要当面争论，采取私下沟通。因为一争论就陷入了斗争模式，吵的不是架，捍卫的是自己的自尊，长辈更看重自己的权威不受到挑战。

找到深层次的原因。对方埋怨你，你会生气吗？深层次原因是什么呢，就是不想被别人进行不好的评价，保护自己的自尊，骨子里是自卑。你需要通过获得他人的认可来肯定自己，而不是自己肯定自己。如对方埋怨你安排不好，听到第一反应就是很生气，明明之前和他确认了行程的，他也同意这样安排，现在反过来埋怨自己。那以后就把安排的事情交给他，让他自己决定，可以避免被埋怨，也避免生气。

世界上让你生气的事情那么多，哪有碰到的人和事都事事顺心，如果一不顺心就生气，岂不常常生气。所以降低我们的气点很重要。改变自己的观念是很难的，因为我们也习惯了自动驾驶模式，按着自己根深蒂固的理念模式生活，需要一个过程，不要对生气太上头了，人生苦短，答应我少生气好吗？