分手了,内心还是一直放不下怎么办

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分手了,内心还是一直放不下怎么办

恋爱尽管能带给大家甜蜜，可是有些爱情却不能长长久久，好多人分手后，内心还是一直放不下以前在一起的点点滴滴，因此今天小编从多方面来告诉你分手了,内心还是一直放不下怎么办。

分手后不要刻意的去想从前的历经，慢慢的便会淡化，变成没有情感的片段。

大家分手后可能都忘记不了曾经在一起的日子，心理总是放不下。大家越发想忘记，但是越深刻，逐渐的变成生活的一部分。大家不要刻意去回忆过去，也不要刻意的忘掉，便是平常心去对待。可能是大家还存有想象和缺憾才能那样，我们应该慢慢的自然清除，那样感情便会淡化，剧情便会模糊，片段也只是影响，没了颜色，我们就能够正常生活啦。

如果分手放不下，我们应该放宽心里，找到一个属于自己的另一半。

随着时间的推移早已半年啦，能够还是忘记不了自己的另一半。这个时候大家要记住“马好不吃回头草”、“秀恩爱死得快”，大家需要努力放下过去。其中最好的方法就是我们必须开放自己的内心，不要活在过去中，寻找生活中的而另一半，在我们找到并喜欢上对方的时候，我们就能够忘掉以前的过往，迈向幸福的人生。

大家努力平复自己的内心，搞好身旁的每一件事十分的有用。

我们分手后忘不掉，能够努力克制自己内心的痛苦与不平，搞好生活中的每一件事，让自己沉浸在工作、学习、打理琐事上，这样就没时间去回忆过去，。逐渐的他们的情绪便会转好，在不知不觉中，早已将分手放下，重归正规。

找自己的真心朋友讲诉，和大家分享自己的心情，能够平复放不下的心。

好多人分手后放不下，可能是因为什么事儿都放在心上，不愿意让他人了解自己的真实想法。大家能将自己分手放不下的事儿和情绪，向自己的真心朋友诉说，一起分摊，那样我们将要事儿说出来，心里便会舒服多，加上朋友的安慰和适用，我们能迅速的解决分手放不下的心。

喜爱一项体育运动，能够平复分手后放不下心。

我们分手后放不下，能够自己找一项体育运动，多参加运动不但能够锻练好自己的身体，还能够让自己的身体和心理获得放松，将自己的痛苦、伤心全部释放出去，那样情绪便说舒服多，生活逐渐就进到正轨。

换一种生活状态太，多和自己的朋友、同事、家人，出去走走玩下，就放下啦。

我们能换一种生活状态，带上身旁的家人、朋友、同事等，出去走走。去登山、旅游、游水，每每去一个新的环境，机遇有一种新的生活情况，大家找到自己喜欢的情况，而且还会了解世界这么大，自己经历的只是其中的而一小部分，他们的情绪便会好起来，也就放下啦。

如果确实放不下，我们能主动一点，回头再次讨回恋人。

如果我们实在是放不下，对方也没有新的朋友。我们能再次进到到对方的生活中，想办法讨回自己分手的恋人，相信即然曾经在一起，就一定是有感情的，大家只要勇于面对自己的错误，纠正，并努力讨对方的欢心，就一定可以成功，回到最初的快乐生活。

可以去找爱情诊断室，进行多方位的分析医治，便会成功的放下。

现在有许多爱情的咨询机构，感情诊断室等，协助这些追求幸福的男同 女人，找到自己的真爱，或者放下过去历经。在哪里大家会获得全方位的医治，能用正确且有效方法使我们重归正规，将分手半年了还没放下的目标忘掉。迈向另一个幸福生活。

分手了，内心还是放不下该怎么办？

案例：对方父母不同意，两人压力较大，因此分手。可分手后内心还是情不自禁地关心着他，前几天他远行了，我一直担忧着他们的安全，又不能直接问，因此心里很不平静，直到了解他平安回来了才放心。他是初恋。请问该怎么缓解这类情况？

经典案例：

最先，像大家这类因为外在压力而分离的恋人，是很容易念念不忘的。因为你们毕竟不是因为感情里的裂开而分离的，两人都还没见到感情裂开时彼此的窘态。并且，这类情况很容易让你对这段感情在自己的记忆里过多美化。最后这个人和这段感情会深深的烙在你的心中，变为极致，甜蜜的感情回忆。也会影响你之后进到恋爱。

其次，若是你如今只是想让自己减轻如今这类求而不得，放不下的矛盾心理的话，最普遍也是有效的方法是让自己身体忙起来。由于即然精神上早已控制不了了，那么就根据激发自己的身体来影响精神吧。学习一个新的技能，弹琴？绘画？学习？工作？运动，让自己身体上忙起来。

最终，初恋令人无法忘记，因为他带我走入感情。外部拆开的情感也让人无法忘记，由于在我们回忆起来的时候，只会更多的回忆美好的感觉，而忽视两个人在一起时的争执和矛盾，由于拆开这段感情的外部事情承载了大家情感分离的所有责任和负性情绪。这就使我们不能做到理性的对待这样的情感。

分手后，你会心里放不下他，依然会挑选果断不联系？

1、只要处对象，就难免会为情所伤，被情所伤。

而假如来到分手的程度，谁都没有那么洒脱，有的人会一直放不下，会继续纠缠，很久走不出来；而有些人还会挑选果断不联系，即然早已不爱了，那就和平分手，打搅才是最好的选择。

菲菲前不久刚分手，而她的情况便是尽管分手了，还是想要挽回，她内心便是放不下他，感觉只有他才是自己的真爱，也绝不会再爱上别人。

而她越想挽回，越招人烦，最终前任给她留下最后一句话：“原本认为至少或是朋友，如今来看没这个必要了。”随后拉黑删除菲菲，从此后，他们再无联络。

2、分手后，你是放不下依然会果断不联系？我问了身旁一些朋友，他们都有自己的想法，一起来听听这五个女人的心里话吧！

@陈女士，24岁，都分手了那就肯定不联络啊！

想不通这些分手了还要纠缠着不放的女孩，都已经分手了，你还不放那不是自找没趣吗？大家当时便是由于不合适才分的手，即然分手了也没必要再联系，过好各自的生活就好啦，而我们那段情感还会变成大家最美好的回忆，这才是分手后最正确的做法。

@秦女性，25岁，想分手的是我，放不下的也是我！

我是遇到了合适的人就想结婚的那类，但前任不是，我催了他好几次，他都没这个意思，也从来没有想过将我带到他家见父母，我要放手一搏，因此跟他提了分手，原意只是想激一激他，可他却当了真。因此到最后想分手的是我，放不下的反倒也是我，我也找他解释过这件事，可他却一直觉得我在逼他，和我在一起太压抑，劝我别再联系了！

@刘女士，28岁，连放下一个人都没勇气。

我与前任早已分手两年多了，可我察觉自己还一直想着他，这几年我也再没谈过恋爱，我明白自己很没本事，连放下一个人的胆量也没有，但动了心的那一刻，他就是我的那道光，我不知道没有他该怎么办？我认为今生除了他我都不会再爱上别人，而我和他也没有复合的可能，实在太矛盾了。

@林女士，30岁，不想再折磨自己。

分手后，我果断删除了他们的联系电话，没了他的世界，突然一下变得很清静，我是那类爱了就好好的爱自己，不爱了也不会再奢求的女性，或许那样很不可爱，但我真的不想再折磨自己，即然已经分手了，就应当断得干净整洁，彼此之间再无瓜葛，只有那样，才能迎来新的生活，祝我幸福吧！

@赵女士，32岁，深爱的那个人最放不下。

在这段感情中，我觉得我是深爱的那个人，因此我也是放不下的那个人，或许最初我想分手的初心并非想走，而是期待他们的挽回，没想到是指他最后却点了头，而我也把自己逼上了没有退路的程度，我舍不得和他分手，但又不得不分手，谁能明白那种感觉，真的很难受。而现在我一次次地找他复合，他仍然无动于衷，我不知道我还能坚持多久，但我知道我真的放不下他。

3、女人都是感性的，那也是他们在分手后没法放下一段感情的原因吧，总是没办法做到那么干净利索。

其实一段感情假如来到分手这个程度，那就说明大家彼此不适合，没必要再纠缠，那般只会使自己更痛苦。

即然分手了，就给彼此随意，寻找更合适自己的人，过你要现在的生活，这才是最主要的！

分手后还是放不下她怎么办 不如试试这几个方法：

1、不要和前女友继续纠缠

大家之间的分手，无论是谁提出来的，即然早已完全分开了，就要尽快的接受这个事实。如果对方早已对你没有情意，她也早已开始啦新的生活。那么你继续在她眼前发生，只会使她感觉十分的难堪。你放不下她，是你自己的心结，不能影响到她。你可以自己和朋友谈谈心，尽早的走出分手的伤痛。

2、别做任何蠢事

有些男生分手后变得十分的极端，他为了前女友可以和自己和好，甚至甘愿伤害自己。把自己弄生病，还想根据自尽来逼迫前任来和自己复合。这种做法是千万要不得的，对方只会感觉你疯了。爱一个人的前提，最先是要懂得爱自己。假如你自己都不知道爱护自己的身体，又怎样期盼他人来爱你呢？

3、不能报复前女友

你和她分手了，大家之间的感情就已是过去时了，也许你的前任会开始一个新的感情。这类时候，你一定要维持一个平和的心态。你不能妒忌，也不要憎恶她，假如你生出这样的心理，你极有可能想去报复她。那时候作出一些无法挽回的错事，就不好了。因而，分手了就体面一点，好好的祝福前女友。

4、让自己休假去放松一下

假如你的心一直没法平复，那么你不如暂时离开一下伤心地，去一个陌生的城市旅游散心几日。选择一个没有熟人的地区，吃一吃几乎没吃过的美食，感受一下不同的风土人情，有时你会发现，世界是那么的大， 自己的那一点苦恼压根不值得放在心里。或许出去走一遭，你便会想通了。

5、让自己繁忙且丰富

分手了，再不甘心，还是要试着去忘却她。并且，人在闲下来的时候，是很容易想太多的，想的越多便会越忧虑。因此，要想改变自己的心态，就要让自己变得忙碌起来，把生活过得充实。为自己制订一些生活计划，去学习一些新的技能，或是多参加一些朋友聚餐，不要老一个人呆着，那样你便会很快放下那段情了。

6、去认识更多的异性

要想完全的告别一段感情，那么不如试一试开始一段一个新的感情。因此，当你的心态好了一些，生活也一步步走上正规，这个时候，你不如也去结识一些新的异性。人的一生还很长，你还会碰到许多和你很合适的恋人，不要把自己的心封闭了。男生们一定要勇敢，勇于接纳丧失，也有胆量再一次去恋人。

感情里，一直放不下一个人怎么办？能让自己先这么做：

第一：放不下就记住。

人最怕的就是自己跟自己较劲，自己抵抗自己是很难受，也是很紧绷着的。一段感情完毕，为何一定要要求自己去放下呢？即使是失败的感情，那些曾经也有对于你来说是一段美好的回忆，即然有美好的温柔，那就把它放在心上面的某一个角落，不也是一种美好和满足吗？与其逼迫自己忘掉，不如先让自己接纳自己，接纳自己的情感，和这份情感及其这个人并存。

第二：放手是爱的最高境界

一直放不下一个人，是因为你仍在深深爱着对方。无论大家是由于内因的无奈而没法在一起，还是由于外界原因被迫分离，即然分离，就证实这份感情是有问题和裂缝的，假若没法或乏力去修复，那就让自己从容地学会放手，不能让以前最爱的人内心承担太大的心理负担，爱不就是想让对方变得更好吗？为了对方好，用自己的爱换做放手去满足，不也是一种给予吗？如果对方已经把这段感情当做一种累赘，那么也有不想放手的理由吗？

第三：扪心自问，你是放不下那个人，还是迷恋他对你的好，亦或是你放不下自己极致化的情感和不甘心

很多失恋的人，其实就是没有任何思维逻辑的，他们只沉迷在自己的感性世界中，只活在过去的美好回忆里，并且播映的“影片”都是经过自己的大脑删除了忧伤、痛楚和藏匿的导火索，他们只认可以往美好和幸福的点点滴滴，而他们很少会在夜深人静的时候，扪心自问下，自己到底是放不下那个人，还是一直在迷恋他以往对你的好，或是是你放不下自己极致化的情感和不甘心？有一句话说的特别好，每一个前任想回头复合，无非就是如今他们活得并不乐观，并不容易，假若他们遇到了吴彦祖和范爷，他们还会回头去找你吗？

很多人都在分手的那一刻，感觉自己痛苦的伤心的没有他（她）在，自己就快死了，就活不过明天了，其实，那只是自己的情绪，人对手并非失恋，也不是放不下的那个人，而是自己的情绪。当你让自己站在阳光下，让自己的全身心投入到工作或是喜好里的时候，你会发现，原先自己是这么棒，原来自己并非放不下对方，而是一直没有放了自己，没有放开自己。最终，愿全部失恋的人都能找到那个快乐的有意义的自己。

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