如何走出失恋阴霾？

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如何走出失恋阴霾？

刚进入2015年，就有很多关于失恋和自杀的消息。1月9日，广西柳州一名年轻人计划因感情问题跳桥，母亲跪下哭泣乞求。1月10日，重庆陆小姐和男友分手后愤怒地离开了。1月12日，浙江省衢州市第一中学的学生被拒绝，从三楼跳下。每天都有很多人开始坠入爱河，也有很多人失恋，如何摆脱失恋的阴影？

心理解读：遇到情感挫折，人们可能会喝醉，希望喝醉；可能努力工作，转移注意力；也可能扔掉与那个人有关的一切。但不管怎么逃避，痛苦也没有离去，就像被覆盖的伤口，总有一天会溃烂。一项的研究发现，从旁观者的角度回忆自己的失恋故事，听朋友的意见，可以把自己和失恋本身分开，走得更快。当然，不要像祥林嫂那样沉浸在过去，而是要看到故事的新结局。

让失恋的朋友走出困境，我们可以让他们做三件事。

第一，接受现实，活在当下

失恋者会无意识地否认事实，或沉浸在过去的甜蜜或悲伤中，或思考如何恢复感情，然后花费大量的精力。我们应该帮助他们接触和体验当前的生活，从新的角度感受这一刻，而不受过去的评价和未来问题解决方案的限制。

二是澄清价值，明确意义

失恋者认为自己被抛弃了，被完全否定了。我们不妨引导他思考:如果你不把所有的精力都花在失恋的痛苦上，你会怎么做？你活着有什么意义？

第三，选择行动，迈步

失恋者很容易封闭自己，不参与社交活动，失去热情和进取精神。因此，我们应该督促他们采取实际行动，具体化目标行为，即迈出一小步。