如何走出失恋阴霾?

导读: 如何走出失恋阴霾? 刚进入2015年,就有很多关于失恋和自杀的消息。1月9日,广西柳州一名年轻人计划因感情问题跳桥,母亲跪下哭泣乞求。1月10日,重庆陆小姐和男友分手后愤怒地离

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如何走出失恋阴霾?

刚进入2015年,就有很多关于失恋和自杀的消息。1月9日,广西柳州一名年轻人计划因感情问题跳桥,母亲跪下哭泣乞求。1月10日,重庆陆小姐和男友分手后愤怒地离开了。1月12日,浙江省衢州市第一中学的学生被拒绝,从三楼跳下。每天都有很多人开始坠入爱河,也有很多人失恋,如何摆脱失恋的阴影?

心理解读:遇到情感挫折,人们可能会喝醉,希望喝醉;可能努力工作,转移注意力;也可能扔掉与那个人有关的一切。但不管怎么逃避,痛苦也没有离去,就像被覆盖的伤口,总有一天会溃烂。一项的研究发现,从旁观者的角度回忆自己的失恋故事,听朋友的意见,可以把自己和失恋本身分开,走得更快。当然,不要像祥林嫂那样沉浸在过去,而是要看到故事的新结局。

让失恋的朋友走出困境,我们可以让他们做三件事。

第一,接受现实,活在当下

失恋者会无意识地否认事实,或沉浸在过去的甜蜜或悲伤中,或思考如何恢复感情,然后花费大量的精力。我们应该帮助他们接触和体验当前的生活,从新的角度感受这一刻,而不受过去的评价和未来问题解决方案的限制。

二是澄清价值,明确意义

失恋者认为自己被抛弃了,被完全否定了。我们不妨引导他思考:如果你不把所有的精力都花在失恋的痛苦上,你会怎么做?你活着有什么意义?

第三,选择行动,迈步

失恋者很容易封闭自己,不参与社交活动,失去热情和进取精神。因此,我们应该督促他们采取实际行动,具体化目标行为,即迈出一小步。

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