解惑：失恋不过是走十步

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解惑：失恋不过是走十步

失恋，痛苦，整个世界昏暗，怎么办？别担心，一步一步跟着感觉，很快你就会平静下来，迎接华丽的新关系。

第1步：痛苦

你会这么想:他只是一时冲动，他会回来找我的。

分析：我们分手吧！-他已经说得很清楚了，但你仍然在努力分析这句话是否还有其他意思。他留下了他用过的东西。有什么暗示吗？仔细回味他的每一个动作，每一句话，总想证明:他会回来的。你悲伤但充满希望地等待着他，只要走廊里有脚步声或电话铃响，你就会紧张地想：他回来了吗？

解决问题：自我否定是人类最痛苦的精神创伤。失恋意味着否定过去的情绪，而未来有断层，所以失恋给你带来了深深的伤害。你拒绝接受某些事实，因为在潜意识里，你还没有准备好接受这个打击。

第2步：纠缠

你会这么想:他家怎么还有灯？

分析:他真的走了，这次你确定了。而且他根本不想回头，也不想和你好好谈谈。但你认为他不可能忘记你，他无权在你痛苦的时候过上幸福的生活。所以你一小时给他打N个电话，他不接。你一直给他发短信，他还是不理他。你甚至开始跟踪他，想知道他有没有新欢。你下楼看他的窗户上有没有新人，像幽灵一样在他身边游荡，却不知道自己想做什么。

你不能接受他离开你的事实，你把所有的精力都投入到抓住他身上。但你不能把任何人当作你自己的，所以这种纠缠的结局肯定对你自己有害。你应该清楚地意识到，他有权拥有自己的生活，你无权干涉。如果你不尊重这一点，你最终会失去自己的尊严。

第3步：愤怒

你会这么想:他是个彻底的混蛋！

分析：他终于有了一个新的爱，但你不能相信他怎么敢这样对待你呢？你不再哭了，而是气得发抖。他太过分了！此时，你只有一个目的：用牙齿还牙。诱惑另一个他，或者你轻蔑地对他说：事实上，你从来没有让我快乐过！当周围没有人时，打碎他的窗户玻璃，给他的新爱打匿名电话，只要有机会，你就会毫不犹豫地报复。

解决问题：失控的感觉让你生气，就像孩子砸碎了他们得不到的玩具一样，因为他们不能拥有它，他们会毁掉它。适当的愤怒有利于缓解失恋的痛苦，发泄情绪可以让你暂时忘记痛苦。但在愤怒之后的平静期，痛苦会再次出现在你的心里。

第4步：自怜

你会这么想:他不爱我，还会有人爱我吗？

分析：当外部世界寒冷而残酷时，还有什么比缩在自己的壳里更安全呢？睡衣，舒适的沙发，昼夜不停的电视，外面的世界就没那么可怕了。你呆在家里，不想去上班。你昏昏欲睡，毫无节制地吃东西。谁会爱你？没有人！你知道忘记他最好的办法就是爱上另一个他，所以你故意诱惑那个不真正吸引你的人，但当你回家时，你仍然会感到悲伤，因为这不是你真正想做的。

解决问题：因为外部世界不受你的愿望的影响，你更倾向于否认它的存在并封闭自己。为了重新找到内在的力量，这个自我封闭的阶段是必不可少的。但不要花太长时间。最好的办法是和自己订一份合同：关闭一个固定的时间段，然后试着出去。