走出失恋的伤痛

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走出失恋的伤痛

1. 从反思中成长。

请反思这种失去的感觉，试着问自己：我是什么样的人？问题是什么？沟通方式还是价值差异？在思考中，提取成长的力量，找到你的感激之情，加速你的心理创伤恢复。

2. 丰富生活。 安排安排你的生活，找到一个发泄你情绪的出口。事实上，你有很多生活资源。是时候想想你一直想做什么，以前没有机会做什么了。你可以：

1) 旅行。离开悲伤，触景伤情是不可避免的，不妨为自己安排一次短暂的旅行。

2) 努力工作。据说每个坚强的女人背后都有一个伤害她的男人。没有时间相处是工作或努力学习的好时机！

3) 运动。运动会帮助身体产生快乐激素，帮助你克服抑郁的困难。顺便说一句，恢复你骄傲的身材，也许下一段关系将从健身房开始。

4) 改变形状。把长发剪短，把直发卷起来，做一个新的LOOK，重新做人，从头开始！

5) 写日记。有写作爱好的朋友，这个时候日记是最好的垃圾桶，可以吸收你笔上的抑郁和压力，顺便吸收眼泪和鼻涕。

6) 唱歌。K歌无罪，怒吼有理！挑出来！KTV所有失恋的情歌，狂唱，驱散胸部的负面情绪气体。

3.寻求亲戚和朋友的支持。朋友/姐妹的陪伴非常重要。你也可以跳进你母亲的怀里痛苦。这是世界上最安全的发泄情绪的地方。无形的人际心理支持系统将加速您的心理创伤恢复。

该方法的有效性因人而异。你可以想想你以前用什么方法来有效地缓解你的情绪，你可能会尝试什么新的方法，然后一个接一个地尝试，找出适合你分手后不同阶段的调整方法。

特别是，负面的调整方式，如酗酒或寻找新的关系、故意的狂欢节和吃喝，可能会把你拉进另一种糟糕的生活状态。采取建设性的调整方法，为未来的关系和生活播下良好的种子。

我们都说时间是治疗疼痛的良药。时间之所以能治疗疼痛，是因为爱本身是动态的。我们对爱情和伴侣的期望是在一次又一次地尝试错误的过程中慢慢纠正，使其更加现实。你可以把分手看作是一种伤害和危机，也可以看作是一种成长的机会，通往最终幸福的道路。