失恋了怎么办六帖“维他命”解痛苦

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失恋了怎么办六帖“维他命”解痛苦

维他命A-行动（Act）

失恋最怕瘫痪。任何自我照顾的行动都是良药:打球、跳舞、在山上和海边大喊大叫、遛狗、在公园晒太阳、看电影。许多人通过仪式来完成心理哀悼，比如烧毁他们以前的信件。这种告别行有很大的疗伤作用。

维他命B-转念（Believe）

失恋最怕钻牛角尖，尤其是算旧账。后悔当初没用。想想爱圣人的金玉良言:我很幸运，我不能活下去，我曾经爱过。为什么要拥有它？如果爱情握在手里，就会扼杀这只爱鸟。过去已经走了，来者可以追。……收集美好的回忆，用祝福为这个因缘画句点。

维他命C-倾吐沟通（Communicate）

失恋最害怕退缩和封闭，把自己囚禁在悲伤和孤独的城堡里。找人说，自己写，在网上和网民抱怨，情绪应该有出口，否则会决定堤坝。然而，因为害怕说更悲伤或丑陋，害怕别人的笑话，只是密封，但不知道说是一种治疗，可以说代表心理可以平静地面对。

维他命D-转移（Distract）

失恋最害怕陷入泥潭，有很多方法可以摆脱情绪，离开悲伤的旅行，听音乐，阅读，祈祷，或转移爱，帮助那些需要爱的流浪狗，照顾周围的老人和孩子……年轻人最常用互联网、电视和聊天来转移。

维他命E-撷取意义（Extract）

失恋最害怕僵化的思考，完全失去反思或在痛苦中找到意义的能力，反思不是批评谁的错，而是客观地评估双方的成长、学习，并可以作为下一段关系的参考。

维他命F-体适能（Fitness）

失恋最害怕虐待自己的身体，疯狂地喝酒，甚至用酒和药来消除悲伤。每天试着锻炼自己，有氧舞蹈，游泳，慢跑，加强心肺功能；瑜伽，皮拉提斯提高柔软度；举重，仰卧起坐，躺在地上保持肌肉耐力，锻炼释放恩多芬，加速身心恢复。