心锚是什么意思，心锚怎么种

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为了通俗地解释心锚，我们先看一个例子:

和男朋友住了一年的女孩小玲打算在男朋友生日那天送他一双他喜欢已久的昂贵篮球鞋作为礼物。苦于存款太少，小听利用下班时间找了个短期兼职赚钱。虽然兼职工作太辛苦了，小听每天都回家很晚，但男朋友在收到礼物的时候会很开心，小听努力工作。一天晚上，因为外面下了大雨，小玲无法继续提前回家，发现男朋友和闺蜜躺在床上..

多年过去了，虽然小玲已经放下了这件事，但每次晚上下大雨，她都会莫名其妙地沮丧，无缘无故地对周围的人发脾气。

什么是心锚？

心锚的定义:某种行动或触发物与某种情绪联系在一起，每当触发物出现时，情绪就会启动。

心锚(Anchor)也被称为神经链，这个词来自NLP（神经语言程序学）。NLP被解释为研究我们大脑如何工作的知识，而中心锚的概念特别强调触发和调节人们的情绪。

其实心锚的定义并不难理解，就是有些特定的东西会激活某人特定的心锚，激活的时候会产生相应的情绪。回到母校，忍不住哭了，听到一首歌，想起以前的恋人，看到公会的老朋友，突然想回到魔兽世界，看到传奇页面游戏的传奇老玩家，忍不住点进去等等。这些都是心锚在生活中的体现，心锚无处不在。

例如，小玲在雨夜遭受了巨大的创伤，在“夜雨”和“创伤后的悲伤”之间建立了神经链，形成了心锚。每当小玲遇到“夜雨”，即使在电影中看到“夜雨”，也会产生莫名的悲伤。当她发现男友出轨时，愤怒、绝望、恐惧等综合负面情绪会瞬间缠绕她。即使事情已经过去很久了，甚至记不起前男友的样子，心锚也一直钉在小玲的心里，挥之不去。

当然，既然我们可以建立消极情绪的心锚，我们也可以建立积极情绪的心锚。例如，当我们看到国旗时，我们会立即点燃爱国主义，当我们在其他地方听到家乡的口音时，我们会感到亲切。它们都是积极的心锚。

所以我们说心锚是一把双刃剑。它就像一把菜刀。善加可以用来切菜和烹饪，但它已经成为坏人手中杀人的凶器。

“心锚”一词的普及不是通过晦涩难懂的NLP，而是通过在中国臭名昭著的PUA进入大家的视线。高超的骗子会把心锚埋在异性心中，控制对方的情绪，然后控制对方的行为。他们研究如何利用心锚将目标落入情绪陷阱，失去理智，从而诈骗金钱。当人和财富都是空的时候，目标仍然拒绝承认自己被骗了，最后不得不向心理机构寻求帮助进行治疗。

这听起来很可怕。它能控制人们的情绪吗？这就像电影中的催眠。但事实上，没有必要担心。很少有人能轻易为他人建立心锚。大多数有如此高超才华的人往往成为心理学和催眠治疗的专家。PUA中所谓的操纵他人情绪实际上是为了吸引学徒而进行的夸大宣传。

如果你已经有很多消极的心锚，很多事情会触发你的情绪按钮，你担心别人会操纵你的情绪，那么请阅读这篇文章，我将介绍自我解除心锚的方法。

现在你可以试着思考生活中心锚的例子。当你回忆起你是否看到、闻到、听到、想到和玩某件事时，你的心会波动，这件事只对你有这样的影响。

心锚的植入

一般来说，心锚的植入方法有三个关键点。一是植入对象的情绪波动越大，心锚越容易成功植入。二是重复植入的次数越多，越容易成功。三是植入心锚的“动作”尽可能独特准确。当然，大多数时候，心锚的建立最好是三者并行。

“教练，我想打篮球”这句话引爆了所有观众的情绪，情节达到了高潮。正是这句话“教练，我想打篮球”记录了无数人的青春。每次我看到这句话，我都忍不住看到长发男孩跪在安西教练面前哭泣.

每次她和她喜欢的女孩约会时，她都会给自己买一杯卡布奇诺。通常，她在微信电话聊天时经常提到卡布奇诺。大约30次后，心锚就会成功建立起来，所以每次她看到卡布奇诺，女孩都会立即回忆起与你相处时的感受。

试着在不通知家人的情况下突然回家与家人团聚。当家人沉浸在惊喜中，为家人精心准备礼物时，家里的礼物就成了你在家的化身.

每次试着在领导开心的时候摸摸自己的鼻子，在给领导提交计划的时候摸摸自己的鼻子会大大提高计划的通过率。

这些都是植入心锚在生活中的应用。我相信，在阅读了这篇文章之后，你不仅可以理解这个简单的心理概念，还可以为自己建立一个积极的心锚。请不要试图控制别人，世界上没有致命的绝世武术。

你们生活中有什么有趣的心锚？