失恋了很痛苦怎么办

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　　失恋了很痛苦怎么办？网上有很多失恋的文章，但总的来说，就是失恋当不失德，失恋当不失态，失态当不失志。的恋爱心态咨询就可以帮助你，还有很多关于失恋文章，帮助你走出失恋的痛苦。

　　一、恋爱心态咨询：失恋了很痛苦怎么办

　　1、弥补以前想做却一直没有做的事情

　　谈恋爱时，难免精力受到牵绊，很多事情想做却没有时间，正好现在有了空档期，要好好充实自己，以前没读过的书，想去却没有时间去的地方，想做的事还有很多。不再继续以男人为中心的生活，抛掉以爱情为乐趣的态度，你会发现很多曾被忽略的美好。

　　2、转移注意力

　　刚失恋的人总不习惯，少了以一个ta在身边唠叨你，睡觉，吃饭，任何事情都有人管着，既然你们已经分开了，就要学会面对现实，独立起来，按时吃饭，睡觉，跟自己说你是可以的，这个世上不会少了谁就转动不了。

　　3、看那些可以让你哭出来的影片或文章

　　心态专家说，当人心中情绪压抑时，身体会分泌有害的生物活性物质，这些物质不仅会改变人体内的酸碱平衡与激素分泌，还会破坏细胞的免疫力。而哭泣能让这些有害物质通过泪液排出体外，降低体内的有害物质浓度，看看失恋文章也许会有用，而且，当你在哭泣时，负面情绪的强度也会降低40%左右，这就是为什么大哭后你会感觉心情比之前好许多。

　　4、学习重塑自我

　　在失恋情绪平复后，就要开始重新树立对恋爱的认识。为准备新的恋爱，很多消极、悲观的想法，要在这个阶段化解掉。这个时候逐渐情绪平复，开始用理智思考问题，重新看待这段感情，认识自己的不足，总结经验，自我完善，成熟起来。

　　人对失恋的应对方式反映了一个人的心态成熟水平与恋爱观。一个人能够理智从失恋中解脱出来，往往会使自己变得成熟。以上这篇失恋的文章，希望可以对你有帮助。

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