单相思怎么办（走出单相思困境的方法）

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单相思也叫单恋，它是指当事人自己单方面喜欢对方的现象，这种现象乎是每个人在恋爱过程中都要走过的心路历程。

但它的区别在于，有的人感到单恋甜蜜，有的人感到单恋苦涩。可无论是哪样一种单相思，都会严重地影响到当事人的生活，令单恋者无法静下心来学习、工作，而且过分的单相思还会引起严重的心理失调，所以，正确面对，及时纠正单相思是十分有必要的。

那么，当这颗爱的种子在心中即将萌芽时，我们应该如何把握呢？

1、 不要脱离现实

一些喜欢幻想，热衷于“追星”的年轻人，总会把自己喜欢的明星想成自己的爱人，这是一种非常不切合实际的思想。要知道，明星是永远不可能走到你身边的，更不会与你相恋。

适度的崇拜是无可厚非的，但是切勿盲目，一定不要脱离现实，搞清幻想与现实的差距，这才是摆脱这种单恋心理的好方法。

2、避免错误的心理暗示

一些人在暗恋他人的过程中，总会观察对方的一举一动，他们总在想，对方的眼神、语言和行为暗示的是什么?其实这都是暗恋者的心理作用，全部是他们自己想象出来的，属于一种盲目错误的心理暗示。

这种暗示对对方没有任何的影响，而对当事人自己就不同了，它会使暗恋者越来越沉迷于对方，令自己越陷越深，不能自拔。对于这种现象，只能是看清他人的行为，给自己一个正确的定位，才能走出单相思。

3、调整心态、释放压力

及时调整自己的情绪，不要造成心理失衡，让自己过于压抑。可以采取合理的方法释放压力，也可以投身于其他的活动来转移注意力，让自己快乐起来。

4、树立自信、勇敢表白

这也是摆脱暗恋痛苦的好方法，暗恋者可以直接向自己喜欢的人表白，对自己要有信心，将自己的内心想法告诉对方要知道，如果将自己的感情闷在心里不说，是永远不会有机会的，而将情感表达出来，就总会有50%的希望。

所以，无论是单相思还是做其他的事情，树立信心、勇往直前都是走向成功的最好途径。

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